Die psychische Stabilität ist eine Qualität, die man im Laufe der Jahre in sich selbst entwickeln muss. Selten hat ein Mensch diese Eigenschaft von Geburt an. Es wird viele Schwierigkeiten oder Tragödien im Leben geben, die nur mit Geduld und Ruhe überleben können.
Wie man eine psychologisch belastbare Persönlichkeit wird
Aus wissenschaftlicher Sicht wird unter psychischer Stabilität die Fähigkeit einer Person verstanden, unter dem Druck ungünstiger Bedingungen adäquat zu funktionieren. Esoteriker glauben, dass psychische Stabilität die Erfüllung karmischer Aufgaben im Leben eines Menschen ist. Sie können jeden Standpunkt wählen. Es gibt wirksame Methoden, um die psychische Widerstandsfähigkeit Ihres Charakters zu entwickeln.
Rationalisierungsmethode
Diese Methode basiert auf der Tatsache, dass Sie Ihre Einstellung zur Situation bewusst ändern müssen. In diesem Fall wird die Situation für eine Person weniger traumatisch. Die meisten Konflikte können mit Ihren Bemühungen gelöst werden. Sie können den Konflikt nicht nach innen lenken, da dies Ihre innere Energie auflösen kann. Um diese Methode zu beherrschen, ist es notwendig, die emotionale Färbung des Ereignisses, das Ihnen passiert ist, zu reduzieren. Schalten Sie den emotionalen Hintergrund aus. Geben Sie sich die Denkweise "Es ist gut, dass ….". Beobachten Sie Ihre Rede auch in Gedanken, sagen Sie nicht "Entschuldigung, dass …", "Wie konnte das passieren." Wenn Sie sich bereits im Konfliktstadium befinden, denken Sie nicht darüber nach, sondern wie Sie die Situation lösen können.
Umschaltmethode
Die Möglichkeit, die Zeit einzuschalten, ist ein großes Geschenk. Meistens vergraben wir uns in unseren Emotionen und beginnen zu analysieren, was bereits passiert ist. Dies geschieht besonders häufig, wenn die Situation langwierig ist. Du musst zu dem wechseln, was du liebst. Dies könnte Ihr Lieblingshobby sein, Freunde treffen. Zeit mit Freunden, Lachen und Humor zu verbringen, hilft sehr. Die Hauptsache in diesem Fall ist, positive Emotionen zu bekommen und die negativen loszuwerden.
Katharsis-Methode
Katharsis ist eine spirituelle Reinigung des Körpers, ein Weg, negative Emotionen zu neutralisieren. Katharsis wurde vor mehr als zwei Jahrhunderten von Aristoteles selbst verwendet. Katharsis wurde in der Psychotherapie aktiv zur Behandlung von Neurosen eingesetzt. Im modernen Sinne kann Katharsis als aufrichtiges Gespräch mit Freunden angesehen werden. Sie sollten Schwierigkeiten nicht alleine durchmachen, da nicht jeder mit den angehäuften Problemen fertig wird. Sprich lieber mit einem geliebten Menschen.
Methode der "Papierbeschwerden"
Diese Methode wird von vielen seit ihrer Kindheit angewendet, wird aber im Laufe der Jahre oft vergessen. Fast jeder Mensch in seiner Kindheit hatte ein Tagebuch, in dem wir unsere Erfahrungen und Probleme niedergeschrieben haben. Als Erwachsener hilft dir das Aufschreiben deiner Gedanken auf Papier dabei, dich selbst zu verstehen und ein Problem zu lösen. Erstellen Sie ein Notizbuch, in dem Sie Ihre Gedanken während des Konflikts festhalten. Wenn Sie alles, was Sie für notwendig erachten, auf Papier geschrieben haben, lesen Sie es später noch einmal und ergänzen Sie es mit den notwendigen Informationen. Sie können auch einen Aktionsplan schreiben.
Alle Methoden sind gut, aber das Wichtigste ist, dass es keine unlösbaren Situationen gibt. In den meisten Fällen finden Sie die optimale Lösung. Es hängt alles von Ihren Bemühungen und der Fähigkeit ab, psychisch belastbar zu sein.
