Manche Leute haben Angst vor öffentlichen Reden. Die Angst erweist sich jedoch meistens als unbegründet, da es keinen anderen als einen psychologischen Grund dafür gibt. Um keine Angst mehr zu haben, musst du deine Emotionen kontrollieren.
Anweisungen
Schritt 1
Bereiten Sie Ihre zukünftige Rede vor Publikum sorgfältig vor, denken Sie über die Komponenten nach. Bauen Sie die Struktur Ihrer Rede auf: Versuchen Sie, sie klar, lebendig und einprägsam zu gestalten. Vielleicht sollten Sie visuelle Hilfsmittel vorbereiten, um Vertrauen aufzubauen und die Aufmerksamkeit des Publikums von Ihnen abzulenken.
Schritt 2
Proben Sie Ihre Präsentation mehrmals vor dem Spiegel; Es ist gut, wenn Sie einen Zuhörer finden, der zuhört und Ratschläge gibt. Versuchen Sie, die vorbereitete Rede zum Automatismus zu bringen, bis hin zu den vermeintlichen Pausen und Intonationen.
Schritt 3
Ruhen Sie sich am Tag vor Ihrem Auftritt gut aus. Befreien Sie sich von dem Gedanken an „Doomsday“aus Ihrem Kopf. Versuchen Sie nicht, das Selbstvertrauen mit alkoholischen Getränken oder Medikamenten zu stärken, um den Körper nicht zu schädigen, da Sie sich im richtigen Moment nicht konzentrieren können.
Schritt 4
Hören Sie kurz vor Ihrem Auftritt eine energiegeladene Melodie oder ein Lied, das Ihnen hilft, in Kampfstimmung zu kommen.
Schritt 5
Schauen Sie sich nach Möglichkeit den Ort an, an dem Sie auftreten werden. Entscheiden Sie, wo Sie stehen oder sitzen.
Schritt 6
Bevor du anfängst zu sprechen, begrüße die Leute, lächle, stelle Augenkontakt her. Sie müssen verstehen, dass Sie normale Menschen vor sich haben, die nützliche Informationen benötigen.
Schritt 7
Entspannen Sie sich – dies verhindert, dass Angst oder Schüchternheit aufkommen. Atmen Sie langsam ein. Stellen Sie sich vor, gut, ruhig und selbstbewusst durchzuhalten.
Schritt 8
Konzentrieren Sie sich während Ihrer Rede und denken Sie nicht darüber nach, wie Sie in die Augen anderer schauen. Die Hauptsache ist, sich voll und ganz auf den Inhalt der Rede zu konzentrieren.
Schritt 9
Wählen Sie eine Person aus dem Publikum aus und versuchen Sie, sie beim Sprechen anzusehen oder mit Ihrem Blick zurückzukehren.
Schritt 10
Sprechen Sie aufrichtig, ohne Selbstbewusstsein und Vorwand, versuchen Sie, Sie selbst zu sein.
Schritt 11
Sprechen Sie öfter mit anderen Zielgruppen: Die Angst verschwindet mit der Erfahrung.
