Es ist sehr schwer, obsessive Gedanken über etwas aufzugeben, das man will. Alle Informationen werden in Form einer „Vinaigrette“in unserem Kopf gespeichert. Es ist nicht in den Regalen ausgelegt. Und warum nicht, und dann alle unnötigen Dinge auf einer Deponie wegwerfen. Einfach gesagt, vergessen. Das ist möglich. Und das ganz ohne komplizierte Schulungen, Chemie, Alkohol.
Anweisungen
Schritt 1
Nur zwei oder drei Tage, jeweils zehn Minuten, und unnötige Informationen werden zu einem blassen Schatten ihrer selbst.
Legen Sie sich hin oder setzen Sie sich bequem hin. Sie sollten sich in diesem Moment nicht ablenken lassen. Entspannen Sie sich, die Augen können weit geöffnet oder geschlossen sein – je nachdem, was Ihnen am besten passt. Atme mehrmals tief durch. Bereit.
Erstellen Sie ein gemeinsames Bild Ihrer Wünsche in Form eines klaren, lebendigen Bildes. Visualisierung wird effektiv sein, wenn sie negative Emotionen in Ihnen hervorruft.
Schauen Sie sich das imaginäre Bild genau an, greifen Sie danach und stellen Sie sich einen Lautstärkeregler daneben vor. Schalten Sie den Ton langsam stumm. Stellen Sie sich vor, dass die Geräusche hinter Ihrem "Bild" verschwinden.
Dann entziehen wir der Visualisierung Klarheit, Helligkeit, Kontrast - bis zur vollständigen Dunkelheit. Ein ganz wichtiger Punkt – nehmen Sie sich Zeit! Farben verblassen sanft und Schärfe allmählich. Wenn das Bild vollständig verschwindet, "deaktivieren" Sie sogar den Hintergrund, auf dem es erschienen ist. Klicken! Das war's, eine kleine Meditation ist vorbei.
Schritt 2
Platzieren Sie Ihre Wünsche in einem imaginären Raum, in dem sich viele Lampen befinden, und schalten Sie sie dann nacheinander aus, bis es vollständig dunkel ist. Die Regel ist die gleiche – nehmen Sie sich Zeit!
Zwei oder drei Tage, jeweils zehn bis fünfzehn Minuten, und Sie werden überrascht sein, wie Ihre Wünsche in den Hintergrund treten und wenn sie doch auftauchen, haben sie keine Macht mehr über Sie.
Schritt 3
Tun Sie etwas, das besondere Anstrengung und Aufmerksamkeit von Ihnen erfordert. Wenn Sie gerne ein angespanntes, interessantes Geschäft aufnehmen, werden Sie von unnötigen Gedanken abgelenkt und durch notwendige ersetzt, die zur Lösung der geleisteten Arbeit verwendet werden.
Schritt 4
Versuchen Sie es mit der 1000-Why-Methode. Formulieren Sie Ihren Wunsch möglichst genau und fragen Sie sich dann: "Warum brauche ich das?" Finden Sie die Antwort und fragen Sie erneut: "Warum ist das so?" Und das wiederholen Sie viele, viele Male, bis Sie zum Endergebnis kommen: zum ersten Wunsch oder natürlich zum Unsinn. Am besten ist es, wenn jemand in der Nähe deine Antworten kritisch bewertet und leitende Fragen stellt. Diese Methode wird Ihnen helfen, Ihren wahren Wunsch zu erkennen und einen einfachen Weg zu finden, ihn zu befriedigen. Oder vielleicht kommen Sie zu dem Schluss, dass Sie es gar nicht brauchen!
