Menschen passieren regelmäßig kleinere Unfälle. Manche können daraus Schlüsse ziehen und eine unangenehme Situation vergessen, andere neigen dazu, das Geschehene in ihrem Kopf oft nachzuspielen und sich selbst Vorwürfe zu machen. Sie können aufhören, sich über Kleinigkeiten aufzuregen, aber Sie müssen an sich selbst arbeiten.
Anweisungen
Schritt 1
Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf. Bei Menschen, die auf triviale Situationen überreagieren, wird sie normalerweise gesenkt. Machen Sie öfter das, was Ihnen gefällt und was Ihnen gut tut. Die positiven Ergebnisse solcher Aktivitäten werden Sie in eine positive Stimmung versetzen und Sie werden optimistisch sein, schwierigere Fälle anzunehmen.
Schritt 2
Betrachten Sie die Umgebung durch das Prisma des Guten, suchen Sie in jeder Situation nach etwas Positivem. Das Leben gleicht normalerweise all die guten und schlechten Dinge aus, die einem Menschen passieren. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, wird in naher Zukunft etwas sehr Gutes passieren. Und wenn Sie bei dieser Kleinigkeit verweilen, verpassen Sie vielleicht Ihr Glück.
Schritt 3
Vergiss deinen Humor nicht. Lachen Sie über die Schwierigkeiten, und sie werden Ihnen klein und unbedeutend erscheinen. Oder versuchen Sie es mit der psychologischen Hyperbelmethode. Seine Essenz besteht darin, "einen Elefanten aus einer Fliege aufzublasen". Sie kommen zum Beispiel zu spät zur Arbeit. Stellen Sie sich vor, diese Verzögerung wird der Grund für Ihre Entlassung, Sie müssen nichts für die Wohnung bezahlen, Sie leben auf der Straße usw. Je schlimmer die Konsequenzen, die Sie haben, desto besser. Und dann die Situation kritisch betrachten: Ein wertvoller und qualifizierter Mitarbeiter wird natürlich nicht wegen einer Verspätung entlassen. Und selbst wenn das passiert, kannst du dir immer einen anderen Job suchen und musst kein Vagabund werden. Lache über deine Ängste und beruhige dich.
Schritt 4
Verbessern Sie sich ständig. Erwerben Sie die notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten, um unangenehme Situationen zu vermeiden. Dann haben Sie nicht einmal einen geringfügigen Grund zur Frustration.
Schritt 5
Schließe Frieden mit dem Ärger. Was passiert ist, kann nicht mehr geändert werden. Akzeptiere es, entspanne dich und du wirst Frieden erfahren. Unmittelbar danach werden Sie die Fähigkeit zum Denken und Finden von Lösungen wiedererlangen.
Schritt 6
Bleiben Sie immer optimistisch. Lassen Sie den Ausdruck "Was immer getan wird, ist zum Besten" zu Ihrem Motto. Lieben und schätzen Sie sich selbst, glauben Sie immer an den erfolgreichen Abschluss jeder Situation.
