Eine Person, die abnehmen möchte, kann durch eine ganze Reihe von Ausreden daran gehindert werden. Was sind die bedeutungslosesten Ausreden, die Sie in diesem Fall von den Leuten hören können?
Anleitung
Schritt 1
Fangen wir mit dieser Ausrede an: Meine Familie und Freunde essen nicht gut und das kann ich nicht. Natürlich ist es viel einfacher, andere für Ihre Probleme verantwortlich zu machen, als sich geschlagen zu geben und eine Lösung für das Problem zu finden. Sie können darüber reden und reden, dass zum Beispiel Ihr Ehepartner Fast Food liebt und Sie gezwungen sind, dasselbe zu essen, aber nur Sie sind dafür verantwortlich, was Sie essen. Beginnen Sie daher, den Kühlschrank nur mit Lebensmitteln zu füllen, die Sie essen können. Kochen Sie selbst. Vielleicht essen Ihre Familienmitglieder mit der Zeit auch richtig.
Schritt 2
Die nächste Ausrede ist, dass Sie oft in Restaurants essen müssen, weil Sie beschäftigt sind, und es keine Möglichkeit gibt, selbst zubereitetes Essen zu essen. Aber heute bieten Gastronomiebetriebe eine sehr umfangreiche Speisekarte an, in der Sie etwas Nützliches finden können. Sie können sich die Zeit nehmen, eine Liste mit Restaurants zusammenzustellen, die viele Salate sowie gedünstete Speisen servieren.
Schritt 3
Ausrede Nummer drei lautet: Ich habe keine Zeit. Wenn Sie das gleiche Fastfood kaufen, und nicht etwas, das in die Prinzipien der gesunden Ernährung passt, motivieren Sie es mit dem Zeitmangel, dann wissen Sie: Wenn Sie Zeit haben, ungesunde Lebensmittel zu essen, dann gibt es Zeit für gesundes Essen. Wenn Sie wissen, dass Sie zu spät zur Arbeit kommen oder nicht zum Mittagessen gehen können, bringen Sie sich Essen von zu Hause mit. Wenn Sie die ganze Woche beschäftigt sind, dann nehmen Sie sich am Wochenende Zeit, um sich sieben Tage lang mit gesunden Lebensmitteln einzudecken.
Schritt 4
In meinem Büro gibt es viel Junkfood. Aber wo immer Sie sind, es gibt immer viele Versuchungen, vor allem im Lebensmittelgeschäft und in den Restaurants. Und Sie müssen nicht jedes Mal am Geburtstag Ihres Kollegen ein großes Stück Kuchen (oder sogar zwei) essen. Sie werden viel mehr Freude daran haben, wenn Sie sich selten Süßigkeiten gönnen.
Schritt 5
Der letzte Versuch, Ausreden zu finden - ich werde alles essen, sonst wird das Essen schlecht. Was bedeutet das? Unter einem weit hergeholten Vorwand, sagen sie, gibt es nach dem Mittag- oder Abendessen Lebensmittel, die schlecht werden können, der Körper ist mit überschüssigen Kalorien gesättigt. Aber Sie können das halb Aufgegessene immer in den Kühlschrank stellen oder einfach nicht mehr kochen, als Sie brauchen, als Sie essen sollten und können.
