Lange Winternächte vor dem Fernseher neigen dazu, sich eng um Taille, Hüfte und Bauch zu legen. Damit Sie sich im Notfall nicht mit strengen Diäten erschöpfen müssen, müssen Sie sofort Ihre Figur aufnehmen. Die mentale Einstellung zum Abnehmen ist sehr wichtig für den Erfolg bei diesem schwierigen Unterfangen.
Wie kann man sich psychologisch auf die Gewichtsabnahme einstellen? Denken Sie daran, dass Sie nicht mit einem Gericht und nicht an einem Tag zusätzliche Pfunde zugenommen haben. Sie müssen also mit verschiedenen Methoden abnehmen, und eine entschlossene Einstellung zum Abnehmen wird Ihnen dabei helfen.
Die effektivste Methode besteht darin, die Kalorienzufuhr zu begrenzen und eine Zeit für körperliche Aktivität zu wählen. Auch ein Besuch in einem Massagesalon kann, wenn möglich, helfen.
Und hier ist es am wichtigsten, die richtige psychologische Einstellung zu finden, die Ihnen beim Abnehmen helfen kann.
Hängen Sie Ihr Foto an den Kühlschrank, wo Sie sich mögen, wo mit Aussehen und Kilogramm alles in Ordnung ist. Wenn kein solches Foto vorhanden ist, bearbeiten Sie das Foto in Photoshop. Dies wird das Ideal sein, nach dem Sie streben werden, und er wird Ihnen den Weg zu den im Kühlschrank gelagerten Lebensmitteln versperren.
Meistens möchte man aus Langeweile kauen, wenn man absolut nicht weiß, was man mit sich anfangen soll. Nicht herumsitzen: Wohnung putzen, Schrank aufräumen. Werde kreativ. Jede Aktivität wird ausreichen, das Wichtigste ist, dass sie Ihren Wünschen entspricht und dazu beiträgt, Ihren Kopf und Ihre Hände zu beschäftigen.
Werfen Sie nicht die Dinge aus Ihrem Kleiderschrank, die auf Sie „quieken“werden, aber damit sind angenehme Erinnerungen verbunden. Tragen Sie sie regelmäßig und feiern Sie die positiven Veränderungen. Dies wird als zusätzlicher Anreiz dienen, den Gedanken des Abnehmens nicht aufzugeben.
Setzen Sie sich keine grandiosen Ziele in Bezug auf die Gewichtsabnahme, sondern ganz reale - 1 kg in einer Woche zu verlieren. Wenn Sie Erfolg haben, machen Sie es sich schwerer und denken Sie daran, Ihre mentale Einstellung beizubehalten.
