Die meisten von uns sind es gewohnt, gegen 22 Uhr ins Bett zu gehen und um 7 Uhr aufzustehen. Aber es gibt Menschen, die diese Stereotypen brechen.
In diesem Artikel werden wir über das Know-how der modernen zivilisierten Gesellschaft sprechen - den polyphasischen Schlaf. Es gibt verschiedene Techniken für polyphasischen Schlaf.
Betrachten Sie eine der Techniken, die polyphasische Schlaftechnik namens Siesta. Im Allgemeinen ist polyphasischer Schlaf ein Schlaf in mehreren Ansätzen. Die meisten von uns sind es gewohnt, nachts streng zu schlafen, abends um zehn zu Bett zu gehen und morgens um sieben aufzustehen. Schließlich war es seit jeher so üblich, dass eine Person vor Einbruch der Dunkelheit aufstand, um Zeit zu haben, alle Angelegenheiten und Arbeiten vor Sonnenuntergang zu wiederholen, da das menschliche Sehvermögen absolut nicht an die Dunkelheit angepasst ist.
Bis Elektrizität und andere Vorteile der modernen Welt erfunden wurden, war es notwendig, den Bedingungen der Natur und des von ihr kontrollierten Lichttages zu gehorchen. Können wir jetzt, da wir alles haben, was wir brauchen, um ihre Regeln zu missachten, wie wir sie lieben, unsere Schlafgewohnheiten ändern? Alles liegt in unseren Händen, wenn wir uns daran erinnern, dass Schlaf noch notwendig ist.
Unser Körper braucht weniger Ruhe als unser Gehirn, um alle Denkprozesse und einen stabilen emotionalen Zustand neu zu starten. Wenn Sie im Plan "Siesta" den Schlaf in zwei Ansätze unterteilen, stellt sich heraus, dass das Schlafbedürfnis auf eine mehrstündige Nachtruhe reduziert wird und am Nachmittag eineinhalb Stunden geschlafen werden nach der Arbeit schlafen.
Das Schlafen nach einem Arbeitstag lindert den Stress, der sich während des Tages angesammelt hat, und lässt Gehirn und Körper sich entlasten. Der Hauptschlaf der Nacht ermöglicht es dem Gehirn, auf genetischer Ebene alle regenerativen Prozesse durchzuführen, einschließlich des Körpers, der die Hauptladung der Vitalität liefert. Viele der großen Geister unseres Planeten haben verschiedene polyphasische Schlaftechniken geübt und praktizieren sie weiterhin.
Und die separat genommene Technik "Siesta" ist meiner Meinung nach am einfachsten zu handhaben und eignet sich für verschiedene Menschentypen, seien es "Eulen" oder "Lerchen". Wenn Ihr Schlafrhythmus gestört und gestört ist, Sie gereizt sind und es Ihnen schwerfällt, sich auf den Gedankengang zu konzentrieren, dann versuchen Sie, Ihre Ruhe mit einer der polyphasischen Schlaftechniken zu strukturieren. Versuchen Sie, mit einem Experiment zu beginnen, und Sie werden angenehm überrascht sein, wo Sie genug Kraft und Energie für alles haben.
