Dass Mutlosigkeit eine Sünde ist, steht in der Bibel. Aber das moderne Leben mit seinem starren Rhythmus und dem schnellen Entwicklungstempo verschiedener Technologien führt dazu, dass ein Mensch immer weniger Zeit für Ruhe und spirituelle Entwicklung hat. Infolgedessen erfährt der Körper viele Belastungen, die zu Depressionen und Entmutigung führen. Das muss natürlich bekämpft werden.
Notwendig
- - nette Unterhaltung;
- - richtige Ernährung;
- - Ladegerät;
- - Schwimmbad;
- - Massage;
- - Humor;
- - spirituelle Entwicklung;
- - Haustiere
Anweisungen
Schritt 1
Kommunizieren Sie nur mit Menschen, die Sie mögen. Sie sollten nicht ständig auf einen Freund hören, der sich ständig über das Leben beschwert, oder auf einen Nachbarn, der mit allem und jedem unzufrieden ist. Solche Menschen "ernähren" sich, ohne es zu merken, von Ihrer Energie und schädigen Ihr Wohlbefinden. Wenn Sie sich nach einem Gespräch mit jemandem (auf physischer und psychischer Ebene) unwohl fühlen, versuchen Sie weiterhin, eine solche Kommunikation zu vermeiden.
Schritt 2
Essen Sie nach und nach in kleinen Portionen, so können Sie sich schneller erholen, Ihr Wohlbefinden verbessern und das Nervensystem stärken. Nehmen Sie regelmäßige körperliche Aktivität in Ihren Tagesablauf auf, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Holen Sie sich Massagen, Schwimmen und Konditionierung.
Schritt 3
Verwenden Sie nicht zu viel Koffein, Süßigkeiten, Alkohol usw. All dies ist bei weitem nicht der beste Weg, um inneren mentalen Stress loszuwerden.
Schritt 4
Versuchen Sie, täglich mindestens acht Stunden Schlaf zu bekommen. Genau so viel Zeit benötigt der menschliche Körper im Durchschnitt, um die verbrauchte Kraft wiederherzustellen.
Schritt 5
Manchmal ist es hilfreich, allein zu sein, damit Sie nichts ablenken. In der Stille können Sie klar und klar denken, die aktuelle Situation in Ruhe analysieren und die richtige Entscheidung treffen. Dies ist insbesondere für diejenigen Menschen notwendig, deren Lebensstil eine ständige Präsenz unter einer großen Anzahl von Menschen voraussetzt.
Schritt 6
Wenn Sie die Einsamkeit satt haben und das Bedürfnis nach Kommunikation verspüren, verweigern Sie sich dies nicht. Eine Party mit Freunden, ein Treffen mit deinen Eltern oder ein intimes Gespräch mit einem guten Freund können deiner Seele die Last der Traurigkeit und Angst nehmen.
Schritt 7
Nehmen Sie eine aktive Lebensposition ein. Seien Sie nicht Opfer Ihrer Passivität, bemühen Sie sich, Probleme zu lösen, können Sie sie in potenzielle Chancen verwandeln.
Schritt 8
Lass Humor in dein Leben, denn er ist ein Heilmittel gegen viele Krankheiten. Lachen Sie mehr, scherzen Sie herum, schauen Sie sich Komödien an, achten Sie weniger auf verschiedene Tragödien aus den Fernsehnachrichten.
Schritt 9
Beobachten Sie Ihre Mimik und gesprochene Intonation. Wenden Sie einen bekannten psychologischen Trick an: "strecken" Sie Ihren Mund zu einem Lächeln, auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Fixieren Sie es für 10-15 Sekunden. Sie werden feststellen, dass das Gehirn zu diesem Zeitpunkt nur noch positive Bilder sendet und sich Ihr Wohlbefinden deutlich verbessert.
Schritt 10
Achte auf deine Seele. Nehmen Sie sich Zeit, um Bücher zu lesen, die Sie mögen, und hören Sie Ihre Lieblingsmusik; besuchen Ausstellungen und andere kulturelle Veranstaltungen. Versuchen Sie, spirituell zu „wachsen“.
Schritt 11
Wenn die Bedingungen es zulassen, holen Sie sich Haustiere - treue Begleiter im Kampf gegen Depressionen und Depressionen. Es ist seit langem bekannt, dass Katzen zum Beispiel in der Lage sind, negative Energie und Hunde zu entfernen - um den Menschen positive Energie zu geben.
