Wie Man Gedächtnis Und Aufmerksamkeit Schnell Entwickelt

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Wie Man Gedächtnis Und Aufmerksamkeit Schnell Entwickelt
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Video: Wie Man Gedächtnis Und Aufmerksamkeit Schnell Entwickelt

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Anonim

Mit zunehmendem Alter beginnen sich das menschliche Gedächtnis und die Aufmerksamkeit aus einer Reihe von Gründen zum Besseren zu verändern. Für jeden findet dieser Prozess individuell statt. Es gibt mehrere wirksame Möglichkeiten, Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu verbessern. Die Hauptsache in dieser Angelegenheit ist Regelmäßigkeit und Geduld.

So verbessern Sie das Gedächtnis
So verbessern Sie das Gedächtnis

Methode 1

Damit das Gehirn alle Arten von Gedächtnis aktivieren kann, müssen Aktivitäten zum Erinnern in den Alltag integriert werden. Löse öfter Kreuzworträtsel, Scharaden und logische Rätsel, du musst Schach spielen und maximale mentale Arbeit leisten. Versuchen Sie, Ihr Gehirn mit Sauerstoff zu sättigen. Dafür sind tägliche Spaziergänge an der frischen Luft optimal. Gedächtnis und Aufmerksamkeit können Sie überall trainieren. Merken Sie sich beispielsweise auf dem Weg zur Arbeit oder zum Geschäft die Anzahl der Personen, die Sie treffen, die Autonummern, die Farbe der Häuser usw. Versuchen Sie später, alles zu wiederholen, was Sie zuvor auswendig gelernt haben.

Methode 2

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und Ihre Zeit zu organisieren, lohnt es sich, sich selbst zu trainieren, um den Plan für die kommende Woche festzulegen. Mit einer so einfachen Methode können Sie wichtige Details nicht vergessen und alles pünktlich erledigen. Es ist sehr praktisch, Gadgets mit einer Erinnerungsfunktion zu verwenden. Ein detaillierter Zeitplan sowie eine Einkaufs- und To-Do-Liste helfen Ihnen, sich in einem dynamischen, modernen Raum schnell zurechtzufinden.

Methode 3

Die Rezeptoren im Gehirn haben die Fähigkeit, auf Gerüche, Geräusche und Geschmack zu reagieren. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihr Gedächtnis zu entwickeln. Versuchen Sie in einem Geschäft, sich den Namen eines Parfüms anhand des Geruchs zu merken oder es in seine Bestandteile zu zerlegen. Sie können sich auch den Geschmack von Speisen und Zutaten merken.

Gedichte auswendig lernen, Fremdsprachen ein Leben lang beherrschen und assoziieren sind wirksame Möglichkeiten, die Aufmerksamkeit zu verbessern.

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