Kritik ist anders: nützlich und anstößig, unzureichend und berechtigt. Und für viele Menschen ist es sehr akut, die Meinung eines anderen wahrzunehmen. Es ist besonders schwierig, Aussagen von außen über Kreativität, Arbeit, Aussehen oder irgendetwas anderes zu erfahren, Menschen, die verletzlich, beeinflussbar sind, die bereits ein instabiles Selbstwertgefühl haben. Wie können Sie lernen, Kritik leichter anzunehmen?
Es ist wichtig zu lernen, die in der Kritik verborgene Hauptessenz von den Emotionen zu trennen. Sehr oft kann es zu einer extrem starken emotionalen Reaktion kommen, wenn Kommentare und Aussagen in einer harten Form gemacht oder zu einem Zeitpunkt geäußert werden, zu dem eine Person dies nicht erwartet. Innere Gefühle, der aufkommende Protest lassen in der Regel den rationalen Zusammenhang innerhalb der eingegangenen Kritik nicht erkennen. Daher sollten Sie im ersten Moment nicht versuchen, in irgendeiner Weise zu antworten oder sofort anfangen, sich selbst zu beschuldigen und zusätzlich zu kritisieren. Es ist notwendig, sich die Möglichkeit zu geben, sich abzukühlen, das Gehörte zu verdauen. Dieser Schritt ist besonders wichtig für Menschen, die beeinflussbar und von Natur aus sehr emotional sind. Manchmal verbirgt sich sogar hinter beleidigenden Aussagen eine Wahrheit, die es wert ist, gehört zu werden, wenn man über Ihren inneren Protest hinweggeht. Um die wütenden Gefühle zu beruhigen, empfiehlt es sich, den Aufmerksamkeitsvektor vorübergehend auf ein anderes Thema zu lenken, sich abzulenken und sich auf eine Nebenaufgabe zu konzentrieren. Für manche Menschen helfen Spaziergänge im Freien, Musik und Lesen, ihre Emotionen zu beruhigen.
Sie sollten nur auf Kritik reagieren, die von maßgeblichen Persönlichkeiten geäußert wird. Im Alltag und im Internetraum trifft man auf ganz unterschiedliche Menschen. Und sehr oft ist das, was konventionell als Kritik bezeichnet wird, tatsächlich Netzwerk-Trolling, der Wunsch, wirklich zu verletzen oder zu beleidigen. Oft versuchen Menschen, die sich unangemessene Aussagen über eine andere Person erlauben, sich auf diese Weise zu behaupten. Dies muss immer in Erinnerung bleiben. Es lohnt sich, die Kritik anderer zu akzeptieren und zu berücksichtigen, wenn sie von einer Person stammt, die maßgeblich erscheint oder ein Experte oder Fachmann auf einem bestimmten Gebiet ist. So lohnt es sich zum Beispiel, auf die Kommentare und Ratschläge von Angehörigen, Eltern, Freunden zu hören.
Es ist notwendig, die Anforderungen an sich selbst zu reduzieren. Es kann sehr schwierig sein, diese Bedingung für Menschen zu erfüllen, die zum "Exzellenten-Studenten-Syndrom", zum Perfektionismus, neigen. In diesem Bereich müssen Sie jedoch an sich selbst arbeiten. Andernfalls kann es schnell zu einem emotionalen Burnout oder sogar zu einer vollwertigen Depression kommen. Der Mensch ist nicht in der Lage, für jeden und jeden gut zu sein. Es ist wichtig zu akzeptieren, dass es im Leben immer jemanden geben wird, der besser und fähiger ist, dass es im beruflichen Bereich oder im Bereich der Kreativität immer Menschen geben wird, die mehr Erfahrung haben, die mehr Zeit haben, ihre Fähigkeiten zu pumpen und Fähigkeiten. Erhöhte Ansprüche an sich selbst hindern Sie nicht nur daran, angemessen und ruhig auf Kritik von außen zu reagieren. Diese Eigenschaft wird Sie auch dazu bringen, sich zusätzlich selbst zu kritisieren, sich selbst für Fehler und Misserfolge zu schelten und Ihnen nicht zu erlauben, aus Ihren Fehlern zu lernen. Das Leben eines jeden Menschen besteht aus Höhen und Tiefen, dies muss verstanden und akzeptiert werden. Es ist wichtig zu lernen, sich selbst für kleine Leistungen zu loben und die Welt um sich herum ein wenig leichter zu betrachten. Die Wahrnehmung der Einschätzung einer anderen Person zu ändern ist ein notwendiger Schritt, um sicherzustellen, dass Sie mit jeder Kritik wohler sind. Am Ende muss man immer daran denken, dass jeder Mensch seinen eigenen Geschmack, seine eigenen Vorlieben hat.
Analyse der eingegangenen Kritik und Ermittlung der Grundlage. Damit Kommentare von außen nicht ausschließlich negativ wahrgenommen werden, die Motivation zum Handeln und zur Entwicklung nicht unterschätzt wird, muss man lernen, in der Kritik den Kernpunkt zu finden. Es lohnt sich, sich zu fragen, zu welchem Zweck könnte diese oder jene Person sprechen? Was genau kann sein Rat geben? Was passiert, wenn Sie sich die Kommentare anhören, wenn Sie den Ratschlägen folgen? Sie sollten keine Ausreden für sich selbst suchen oder versuchen, sich sofort zu verteidigen oder auf eine kritische Bemerkung in irgendeiner Weise zu reagieren. Die Chancen stehen gut, dass ein zufälliger oder autoritärer Kritiker überhaupt nicht kränken wollte, dass alle Worte nur mit dem Ziel geäußert wurden, bei der Entwicklung zu helfen. Wenn im Zuge der Analyse das Wesentliche, also kein Grund zum Nachdenken, ob es sich lohnt, auf solche Kritik zu hören, ob sie wirklich in der Absicht geäußert wurde, etwas zu helfen und zu beraten, nicht auffindbar ist, weisen Sie darauf hin diese Fehler, die, wenn sie korrigiert werden, neue Höhen erreichen können.
