Übermäßige Konzentration auf Probleme, Eintauchen in Stress mit dem Kopf, ständige Gedanken über einige der bescheidensten und unwichtigsten Themen - all dies führt zu einer Verschlechterung der Moral, wirkt sich negativ auf das Wohlbefinden aus. Wie kann man lernen, Probleme und Alltagsschwierigkeiten leichter zu bewältigen? Wie können Sie im Allgemeinen leichter mit dem Leben umgehen, ohne sich über Kleinigkeiten nervös zu machen?
Eine Frage an mich. Es gibt eine sehr einfache psychologische Technik, die hilft, Angst und Anspannung loszuwerden, wenn sie durch eine bestimmte Situation verursacht werden. Auf den ersten Blick mag es so aussehen, als ob die Methode nicht funktioniert. Aber hier ist es wichtig, ein ehrliches Gespräch mit sich selbst zu führen und in einem Bewusstseinszustand zu sein. Ich muss mir nur eine Frage stellen: Kann ich das aktuelle Problem irgendwie beeinflussen, irgendwie die Situation in diesem Moment verändern? Wenn die Antwort im Verstand bejahend erscheint, dann lohnt es sich, ihr zuzuhören und vielleicht etwas zu tun, was der Verstand fordert. In den meisten Fällen kommt man jedoch zu dem Schluss, dass es derzeit unmöglich ist, den Lauf der Dinge in irgendeiner Weise zu ändern. Und wenn ja, warum betrügen Sie sich dann, machen Sie sich Sorgen und werden Sie nervös?
Wahrnehmung der Situation. Es gibt Menschen, die, wie sie sagen, in der Lage sind, einen Elefanten aus einer Fliege aufzublasen. Sie sind sehr sensibel für alltägliche Probleme, nehmen das Leben zu ernst, auch wenn es sich lohnen würde, sich zu entspannen und auf alles zu verzichten.
In solchen Situationen sollten Sie versuchen, Ihre Wahrnehmung des Problems oder der Situation zu ändern. Versuchen Sie, das Problem aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Oder lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit sogar auf andere Geschäfte und Aufgaben. Sie müssen nach und nach in Ihr Leben einführen und sich die Idee vergegenwärtigen, dass Sie Ihre Einstellung dazu ändern müssen, wenn sich die Situation nicht ändert. Sehr oft verschlimmern unnötige Ängste, ständige Konzentration auf das Negative usw. die Sachlage nur, verunsichern und erhöhen den Ernst des Lebens.
Ein Lächeln wird Sie auch am trüben Tag retten. Es ist klar, wenn im Leben nicht alles so ist, ist nicht alles gleich, wenn es unmöglich ist, Situationen besser wahrzunehmen, fühlt es sich nicht nach Lächeln an. Aber man muss sich anstrengen. Anfangs mag das Lächeln erzwungen sein, aber allmählich stellt sich ein Gefühl der Ruhe ein, ein Gefühl der inneren Entspannung stellt sich ein. Wenn Sie sich die Gewohnheit einflößen, jeden Morgen mit einem Lächeln zu beginnen und mit einem Lächeln auf den Lippen einzuschlafen, wird das Leben aufhören, düster und hart zu erscheinen. Es wird einfach, einfach und interessant.
Entwicklung des inneren Kerns. Sie müssen sich bewusst sein, dass alles, was im Leben passiert, nicht nach dem Willen von jemandem von außen geschieht. Psychologen behaupten nicht umsonst, dass allein der Mensch selbst für alle Sorgen, Nöte und Krankheiten verantwortlich ist. Welche Einstellung zu sich selbst im Leben entwickelt, wie viel Zeit für die Selbstverbesserung und für die Grundbedürfnisse aufgewendet wird, beeinflusst die Einstellung zum Leben, auf die Wahrnehmung von Problemen.
Es ist notwendig, sich selbst zu entwickeln, der Atmosphäre in der Wohnung und bei der Arbeit mehr Aufmerksamkeit zu schenken, Zeit für Hobbys und gute Erholung zu finden. Wenn der Körper eine ausreichende Menge an "positiven" Hormonen produziert, wird es einfacher und freudiger, das Leben zu betrachten.
