Unsicherheit, Komplexe, Schuld sind Zeichen dafür, dass ein Mensch sich selbst nicht liebt. Dies beeinflusst das Verhalten, beeinträchtigt die Entspannung und das Glücklichsein. Die Selbstakzeptanz macht es möglich, jeden Tag zu genießen, frei in Verhalten und Gedanken zu sein.
Ein Teil der Kritik an Ihrem Entwicklungsstand sollte das Aussehen einer Person sein. Ein hohes Selbstwertgefühl ist nicht gesund, es ist wichtig, angemessen zu sein, sich selbst wirklich zu betrachten, gute und schlechte Eigenschaften zu verstehen. Und Sie müssen sich nicht ständig mit jemandem vergleichen, es gibt nur einen Bezugspunkt - Sie selbst. Wenn Sie heute besser sind als gestern, dann ist alles in Ordnung, Sie sind auf dem richtigen Weg.
Meine Fehler sind meine Profis
Um dich selbst zu lieben, akzeptiere sowohl deine positiven als auch deine negativen Seiten. Es ist wichtig zu erkennen, dass jeder Mensch unterschiedliche Qualitäten hat, es gibt keine Menschen mit nur guten Eigenschaften. Aber man kann die Qualitäten einer Person immer aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten. Einige Nachteile werden bei richtiger Bewertung manchmal zu sehr wichtigen Vorteilen.
Machen Sie eine einfache Übung. Teilen Sie ein Blatt Papier mit einem vertikalen Streifen in 2 Teile. Schreiben Sie in die linke Spalte Ihre "schlechten" Eigenschaften. Sie können alles sein, aber es ist wichtig, so viele wie möglich zu finden. Schreiben Sie alle Ansprüche auf, die Sie an sich selbst stellen können. Nehmen Sie sich Zeit, Sie können sogar Ihre Lieben fragen, sie werden helfen. Wenn die Liste fertig ist, schreiben Sie auf die andere Seite des Blattes, wann die Eigenschaften, an die Sie sich zuvor erinnert haben, Ihnen im Leben geholfen haben. Zum Beispiel "stur" auf der rechten Seite und auf der linken Seite - "weiß, wie man eine Meinung verteidigt", "erreicht seine Ziele". Letzteres kann besonders bei der Arbeit geschätzt werden.
Schauen Sie sich Ihre Liste an und verstehen Sie, dass alles, was Sie haben, nur ein Plus ist. Und akzeptiere es nicht als negativ, sondern als Feature, als etwas, das dich einzigartig macht.
Liste der Erfolge
Um dich selbst zu lieben, musst du Gründe dafür finden. Normalerweise macht sich ein Mensch nur die Schuld für das, was er keine Zeit hatte, nicht sagte oder nicht tun konnte. Aber es ist an der Zeit, anders zu denken. Diese Übung sollte jede Nacht durchgeführt werden, und dann wirst du in ein paar Wochen Liebe für dich selbst empfinden.
Schreiben Sie die Dinge auf, auf die Sie stolz sein können. Was hast du in deinem Leben Gutes getan, wie nützlich bist du für deine Lieben und die Gesellschaft, was ist schön an deiner Person. Finden Sie die maximale Anzahl von Verdiensten. Überlegen Sie, wofür Sie sich selbst bedanken können, und vervollständigen Sie die Liste. Danach fügen Sie jede Nacht etwas anderes zur Liste hinzu. Sogar das Wäschewaschen für die Familie, das Kochen des Abendessens ist ein Grund, stolz auf sich selbst zu sein, es ist ein Grund, sich selbst dankbar zu sein. Liebe dich selbst dafür, dass du so viel tust, sei froh, dass die Welt dich braucht.
Die Selbstliebe wird allmählich gebildet. Sie müssen sich selbst von der guten Seite betrachten und versuchen, die Mängel nicht zu bemerken. Seien Sie sanft zu sich selbst, zu Ihren Unzulänglichkeiten, denn jeder hat sie. Lächeln Sie in den Spiegel, anstatt nach zusätzlichen Pfunden zu suchen. Konzentrieren Sie sich auf das Schöne, dann wird alles viel einfacher.
