Manchmal kommt sogar bei sehr gutmütigen Menschen der Durst nach Rache auf. Ressentiments können eine Person sehr wütend machen. Bevor Sie sich für eine Aktion entscheiden, denken Sie darüber nach, welche Rache Sie haben werden.
Verstehe die Situation
Rache wird dir nichts nützen. Erwarten Sie nicht, zufrieden zu sein, nachdem Sie der Person, die Sie verletzt hat, im Gegenzug Schaden zugefügt hat. Enttäuschung, Bitterkeit, Leere und Bedauern sind das, was Sie am wahrscheinlichsten empfinden werden, nachdem Sie sich gerächt haben.
Um Ihre Pläne aufzugeben, schauen Sie sich an, was von der anderen Seite passiert ist. Natürlich gibt es keine Entschuldigung für vorsätzliche Grausamkeit, aber Sie können die Situation möglicherweise nicht vollständig verstehen.
Manchmal interpretieren Menschen die Handlungen anderer falsch. Zeigen Sie Objektivität und verstehen Sie die Situation ruhig. Erstens könnte die Person Sie unbeabsichtigt beleidigen. Schließlich befinden Sie sich wahrscheinlich auch in einer Situation, in der Sie ohne Schuldgefühle schuldig werden.
Zweitens könnte die Person ein eigenes Motiv haben, Ihnen zu schaden. Dann kam es zu einem Interessenkonflikt. Dies geschieht, und es ist nicht immer möglich, eine faire Entscheidung zu fordern. Aber denken Sie daran, dass Sie schließlich einen echten Krieg zwischen Ihnen entfesseln können, indem Sie sich am Täter rächen.
Es ist unwahrscheinlich, dass diese Art, die Beziehung zu regeln, beiden Seiten etwas Gutes bringt.
Zeige Barmherzigkeit und Freundlichkeit. Vergib der Person aus tiefstem Herzen. Tun Sie es nicht um seinetwillen, sondern für sich selbst. Immerhin, wenn Sie Wut und Groll in Ihrem Herzen behalten, leben Sie in Gefangenschaft negativer Emotionen. Ihre Gedanken drehen sich um ein Thema, das Ihre Aufmerksamkeit nicht wert ist.
Sich unterhalten
Sprechen Sie, wenn möglich, mit der Person, die Sie verletzt hat. Finden Sie die Beziehung heraus, aber ruhig, ohne Skandal. Erkläre, wo er deiner Meinung nach falsch lag. Haben Sie die Geduld, auch der anderen Seite zuzuhören.
Vielleicht können Sie Kompromisse eingehen und Ihre Bedürfnisse erfüllen. Stimmen Sie zu, eine Entschuldigung zu bekommen und einen Fehler zuzugeben ist viel angenehmer, als eine Person leiden zu lassen und im Gegenzug die Schuld für den Schaden auf sich zu nehmen, der ihr zugefügt wurde.
Wenn Sie nicht mit Ihrem Missbraucher ausgehen möchten, teilen Sie das Problem mit einem Freund oder einer geliebten Person. Aussprechen. Vielleicht sind Worte des Trostes und der Unterstützung eine Art Ausgleich für Sie. Manchmal beruhigt sich ein Mensch, der die Bestätigung seiner Unschuld erhalten hat und sieht, dass der, dem er vertraut, solidarisch mit ihm ist.
Abgelenkt werden
Es kommt vor, dass es keine Möglichkeit gibt, mit einer Person zu sprechen. Dann ist der einzige Weg, obsessive Rachegedanken loszuwerden, sich ablenken zu lassen. Lassen Sie die Situation los, wechseln Sie zu einem anderen Objekt. Tu etwas Nützliches.
Körperliche Aktivität hilft, negative, destruktive Wünsche loszuwerden. Gehen Sie ins Fitnessstudio und trainieren Sie auf dem Laufband, schlagen Sie einen Boxsack, besuchen Sie einen Tanzkurs oder melden Sie sich für einen Yogakurs an.
Auch ein langer Spaziergang kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen.
Visualisierung
Die folgende Visualisierungsmethode wird Ihnen helfen, Rachegedanken loszuwerden. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich an der Person rächen, die Sie hassen. Denken Sie über alle Details nach. Sie können ein Blatt Papier nehmen und Ihre negativen Emotionen ausschütten.
Präsentieren Sie den Täter in einem unansehnlichen Licht oder zeichnen Sie eine Karikatur von ihm. Schreibe eine Geschichte, die ihm passiert ist und die ihn dazu gebracht hat, seine eigenen Worte oder Handlungen zu bereuen, die dich verletzt haben. Wenn Sie sich erleichtert fühlen, reißen Sie alle Blätter ab und verbieten Sie sich, über diese Situation nachzudenken.
