Haben Sie das Gefühl, dass eine Depression auf Sie zukommt? Haben Sie angefangen, sich viel öfter traurig zu fühlen? Es dauert nur 5 Minuten, um diese Situation zu beheben.
Anweisungen
Schritt 1
Verwöhnen Sie Ihr Leben mit Zitrusaromen. Es ist erwiesen, dass ätherische Grapefruit- und Orangenöle Ihre Stimmung in 4 Minuten heben können. Geben Sie ätherische Öle in die Aromalampe und genießen Sie die herrlichen Düfte der Tropen.
Schritt 2
Reisen. Planen Sie Ihren Urlaub in warmen Ländern. Dazu müssen Sie zunächst kein Reiseunternehmen kontaktieren, Zimmer buchen, nur Ihre Pläne in Ihr Tagebuch schreiben, überlegen, wohin und wie Sie reisen möchten.
Schritt 3
Siehe Fotos. Sehen Sie sich alle Fotos an, die Sie während Ihres Sommerurlaubs aufgenommen haben. Solche Fotos werden Sie auf jeden Fall aufmuntern. Dies ist eine weitere Möglichkeit, helle Momente noch einmal zu erleben.
Schritt 4
Besuchen Sie Ihren Lieblingsort. Vereinbaren Sie ein außerplanmäßiges Treffen mit Freunden in Ihrem Lieblingsrestaurant oder Café. Bestellen Sie Ihre Lieblingsgerichte, verbringen Sie den Abend mit einer Seele.
Schritt 5
Bekenne deine Liebe. Wenn du depressiv bist, ist es großartig zu fühlen und zu wissen, dass dich jemand unterstützt und dich wirklich liebt. Schreiben Sie Ihrem Liebsten eine Liebeserklärung oder sagen Sie ihm einfach diese Worte. Es wird euch beide aufheitern.
Schritt 6
Räumen Sie Ihren persönlichen Raum frei. Reinigen Sie bei der Arbeit Ihren Schreibtisch, gießen Sie zu Hause Blumen und wischen Sie Böden und Möbel ab. Organisieren Sie Ihre Umgebung.
Schritt 7
Nüsse naschen. Nüsse haben eine sehr gute Wirkung auf die Arbeit des Gehirns, laden mit Kraft und Energie auf. Und eine gute Gesundheit ist der Schlüssel zu guter Laune.
