„Alles liegt in unseren Händen, sie können also nicht weggelassen werden“, sagte die großartige Coco Chanel. Aber manchmal scheint es, dass das Leben trotz aller Bemühungen keine Eile hat, uns mit angenehmen Ereignissen und gelösten Problemen zu erfreuen. Alles fällt aus der Hand, Müdigkeit bedeckt den Kopf, Irritationen treten auf. Aber es gibt einen Ausweg aus jeder Situation, Hauptsache richtig suchen!
Anleitung
Schritt 1
Befreien Sie sich vom Opferkomplex. Wenn Sie dazu neigen, alle und alles für Ihre eigenen Fehler verantwortlich zu machen, dann lohnt es sich zu lernen, Verantwortung für Ihr eigenes Leben zu übernehmen. Die Erkenntnis, dass nur Sie es ändern können, unabhängig den Weg wählen, auf dem Sie weitergehen, die einzig richtige Entscheidung treffen, wird dazu beitragen, die psychologischen Fesseln loszuwerden, die Sie an Ihre eigene Hilflosigkeit und Feindseligkeit gegenüber der Welt um Sie herum glauben lassen.
Schritt 2
Machen Sie eine Pause. Unangenehme Nachrichten und Ereignisse können Sie lange verunsichern. Panik, Nervosität und Irritation werden Ihnen wahrscheinlich nicht helfen, die richtige Entscheidung zu treffen. Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse, geben Sie sich Zeit für einen "Neustart". Gehen Sie die Straße entlang, trinken Sie eine Tasse Kaffee oder Tee, essen Sie ein Stück Schokolade - bevor Sie handeln, helfen Sie sich, sich zu beruhigen und ein wenig zu entspannen.
Schritt 3
Finden Sie die Quelle der Negativität heraus. Versuchen Sie, Ihre Gefühle genauer zu beschreiben. Groll? Zorn? Angst vor dem Unbekannten? Diese Emotionen sind nicht konstruktiv und stören nur die angemessene Wahrnehmung der Situation. Denken Sie in jeder Situation daran, dass alles verschwindet. Und in einem Monat oder einem Jahr werden die heutigen Schwierigkeiten nur noch alltägliche Probleme sein.
Schritt 4
Verstehen Sie die Situation. Bewaffnen Sie sich mit Stift und Papier, es ist einfacher, Gedanken auf einem Blatt zu strukturieren als im eigenen Kopf. Beschreiben Sie zunächst Ihre Situation. Dann - schreiben Sie auf, was das schlimmste Ergebnis sein könnte. Versuchen Sie, sich mit ihm abzufinden. In den meisten Fällen ist die Realisierung selbst des schlimmsten Szenarios besser als das Unbekannte. Schreiben Sie nun auf Papier, welches Ergebnis für Sie am optimalsten ist. Wenn Sie sich für diesen Punkt entschieden haben, erstellen Sie einen Aktionsplan, der Ihnen hilft, ein günstiges Ergebnis zu erzielen.
Schritt 5
Wenn die Situation so ist, dass Sie ihre Entwicklung nicht vorhersagen können, versuchen Sie, nachdem Sie die wahrscheinlichen Szenarien skizziert und akzeptiert haben, einfach mit dem Strom schwimmen. Um dich von traurigen Gedanken abzulenken, tue das, was du liebst, oder erlaube dir, dich zu entspannen. Denken Sie daran, dass Ihnen jede schwierige Situation eine unschätzbare Lebenserfahrung bietet.
