Sich selbst erkennend stellt sich unweigerlich die Frage, wie er von seinem Umfeld wahrgenommen und bewertet wird, welchen Platz er in einer sozialen Gemeinschaft einnimmt. Aus den Antworten auf solche Fragen entsteht Selbstwertgefühl.
Das Selbstwertgefühl ist eine persönliche Eigenschaft, die die Einschätzung einer Person über ihre eigenen persönlichen Qualitäten widerspiegelt. Der amerikanische Psychologe W. James stellte es als Bruch dar: Der Zähler sind die Ansprüche einer Person und der Nenner sind ihre wahren Fähigkeiten. Ist der Nenner gleich dem Zähler, ist dies eine adäquate Selbsteinschätzung, ist der Zähler größer als der Nenner, wird er überschätzt, ist er kleiner, wird er unterschätzt.
Ein Mensch mit hohem Selbstwertgefühl ist das unangenehmste Subjekt, ein „aggressiver Verlierer“, der jeden für sein Versagen verantwortlich macht, aber nicht sich selbst. Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl bereitet anderen weniger Probleme, benötigt aber mehr psychologische Hilfe.
Nicht alle psychischen Probleme werden durch die Steigerung des Selbstwertgefühls gelöst. Eine Person mit einem angemessenen, insbesondere mit einem überschätzten Selbstwertgefühl wird nicht von seiner Steigerung profitieren.
Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls - Fixierung der Aufmerksamkeit auf das eigene Versagen, Abwertung von Erfolgen, Unentschlossenheit bis hin zu Verhalten vom Typ "Versagensvermeidung". Ein markantes Beispiel für eine solche Person ist ein Schuljunge, der Angst hat, an der Tafel zu antworten („es ist besser, gar nichts zu tun“). Nur in diesem Fall ist es ratsam, über die Notwendigkeit einer Erhöhung zu sprechen.
Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich an Ihre Erfolge und Leistungen zu erinnern, Sie können alles ab dem Schulalter sogar schriftlich festhalten. Zum Beispiel kann eine Frau aufgrund eines unkomplizierten Privatlebens an einem geringen Selbstwertgefühl leiden - was bedeutet, dass es an der Zeit ist, sich daran zu erinnern, dass sie die Schule mit einer Goldmedaille abgeschlossen hat und die Universität mit Auszeichnung, im ersten Anlauf in die Graduiertenschule eingetreten ist, verteidigt ihre Dissertation, wurde Assistenzprofessorin, ihr letzter wissenschaftlicher Artikel wurde von Professor N. selbst gelobt usw.
Die ideale Option wäre, sich ein für alle Mal zu verbieten, „Ich bin ein Versager“, „Ich werde es nicht schaffen“und ähnliche Sätze zu sagen, die ein geringes Selbstwertgefühl hervorrufen, aber das ist nicht machbar. Solche Gedanken werden einem in den Sinn kommen, aber für sie müssen Widerlegungen vorbereitet werden: "Ich bin unvollkommen - niemand ist perfekt", "Ich komme mit nichts zurecht - ich habe dies und das hervorragend gemacht".
Es ist wichtig zu lernen, wie man Komplimente richtig annimmt. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl reagieren darauf, als ob ihnen ihre eigenen Leistungen peinlich wären („Was bist du, ich hatte nur Glück“). Komplimente sollten, wenn nicht mit Stolz, dann mit Würde beantwortet werden: "Danke, ich habe es versucht", "Es freut mich sehr, dass Sie mit meiner Arbeit zufrieden sind."
Die Angst vor dem Scheitern ist schwer zu verlernen - dieser unvermeidliche Begleiter von Menschen mit geringem Selbstwertgefühl muss jedes Mal vor der Gründung eines Unternehmens überwunden werden. Angst zieht sich vor Logik zurück: Es gilt zu analysieren, um was für ein Scheitern es sich handeln kann, welche Fallback-Optionen absehbar sind, wenn etwas nicht wie geplant verläuft.
Sie sollten sich nicht zu sehr mit der Voranalyse hinreißen lassen: Sie müssen so schnell wie möglich zur Sache kommen, sonst kann Unentschlossenheit überhand nehmen.
Wenn man gelernt hat, Geschäfte zu machen, Angst zu überwinden, wird eine Person Erfolg haben, echter Erfolg trägt auch zu einer Steigerung des Selbstwertgefühls bei.
