Um sich immer in Bestform zu fühlen, muss eine Frau nicht nur schön sein und gute Manieren haben. Sehr oft wissen Schönheiten nicht, wie sie sich präsentieren sollen, sie werden eingeklemmt und bleiben daher unbemerkt. Eines der hübschesten Mädchen der Fakultät kann für die ganze Party allein in einer Ecke sitzen. Und niemand wird auf sie achten. Was zu tun ist?
Anleitung
Schritt 1
Sie können natürlich eine große Menge Literatur von dubiosen Psychologen zum Thema "Zwei Schritte zum Prahlen" oder "Wie man lernt, zickig und mutig zu sein" kaufen. In den Foren können Sie viele praktische Ratschläge lesen. Aber die beste Option ist, sich für eine Art Training anzumelden, denn es ist die Arbeit in einer Gruppe, die einer Person hilft, befreit zu werden. Wenn es in der Stadt keine Kurse und Schulungen gibt, müssen Sie sich selbstständig machen.
Schritt 2
Entspanntheit ist einer der wichtigsten Schritte zum Erfolg im Privat- und Berufsleben. Psychologen argumentieren, dass man sich nicht nur auf die Logik des Geistes verlassen kann und daher Selbsthypnose nicht immer funktioniert. Das Muskelgedächtnis ist viel wichtiger. Was bedeutet das? Der menschliche Körper erinnert sich sehr lange an alle Leiden, Wunden, Schmerzen und inneren Klemmen. Und sehr oft ist es der Körper, der sich nicht voll entfalten lässt, wenn die Person sich innerlich bereits auf die Veränderungen vorbereitet zu haben scheint.
Schritt 3
Versuchen Sie, eine kleine Reihe einfacher Übungen anzuwenden, die oft von Schauspielern verwendet werden, die sich an die vollständige plastische Emanzipation und Reinkarnation gewöhnen müssen.
Schritt 4
Übung eins
Zunächst einmal aufrütteln: durch die Wohnung springen, in die Hände klatschen, laufen. Beginnen Sie dann allmählich, die rechte Hand bis zum Anschlag zu belasten, und übertragen Sie die Spannung langsam auf die linke Hand. Von der linken Hand - zum linken Bein - zum rechten Bein - zum unteren Rücken. Die Übung sollte mindestens zehn Minuten dauern. Die Stärke der Entspannung hängt von der Stärke der Spannung ab.
Schritt 5
Übung zwei
Wir müssen unsere Augen schließen und ruhig stehen, um alle Probleme geistig zu beenden. Sie müssen Ihren Körper loslassen, und dann beginnt er langsam zu schwingen. Je entspannter eine Person wird, desto mehr schwingt der Körper. Sie können sich im Raum bewegen. Es lohnt sich nicht, die Übung abrupt zu beenden. Sie können dem Körper den Befehl geben, langsamer zu schwingen und sich dann zu beruhigen. In einem so ruhigen, entspannten Zustand können Sie noch einige Minuten stehen.
Schritt 6
Übung drei
Es ist notwendig, die Arme in verschiedene Richtungen zu spreizen und ihnen mental den Befehl zu geben, sich aufeinander zuzubewegen. Sie sollten Ihren Händen nicht physisch helfen, sie selbst werden langsam beginnen, näher zu kommen. Dann können Sie ihnen einen umgekehrten Befehl geben. Die Übung wird mindestens fünfzehnmal wiederholt.
Schritt 7
Diese Übungen helfen Ihnen nicht nur, sich in jeder Situation leicht und entspannt zu fühlen, sondern bauen auch Stress ab und helfen auch, natürliche Winkelungen zu beseitigen.
