Heutzutage ist es in Mode, über Zeitmangel zu sprechen. Sie haben erst vor kurzem angefangen, über Energiedefizite zu sprechen, als sie erkannten, dass eine Person mit besserer Energie schneller denkt, trifft und Entscheidungen trifft. Damit gelingt ihm mehr – und wird erfolgreicher. Wie können Sie das Energiepotenzial erhöhen und lernen, das verfügbare Angebot zu managen? Dazu müssen Sie die Gesetze der Bewusstseinsarbeit und die daraus resultierenden Regeln für die Arbeit mit Ihrer eigenen Energie kennen.
Anweisungen
Schritt 1
Das erste Muster ist, dass alle Prozesse in der Natur zyklisch sind. Als Ergebnis der Untersuchung des Verhaltens berühmter Sportler haben Wissenschaftler ein gemeinsames Merkmal dieser Menschen festgestellt, das sie von denen unterscheidet, die keine Preise gewonnen haben. Das Allgemeine war nicht die Technik des Spiels, sondern die Tatsache, dass diese Leute in den Pausen versuchten, sich so gut wie möglich zu entspannen und abzulenken - sie schlossen die Augen und trennten sich vom Stadion und der Wettkampfumgebung. Die Sensoren fanden heraus, dass ihre Herzfrequenz im Durchschnitt um 20 Schläge abnahm. Das heißt, zwischen Stresszyklen versuchten diese Menschen, sich Entspannungsphasen zu arrangieren. Und wer erfolgreich war, konnte die besten Ergebnisse erzielen. Sie sind einfach der Natur gefolgt. Auch wenn der Job mit viel Verantwortung verbunden ist, müssen Sie in jeder halben Arbeitsstunde mindestens 60-90 Sekunden zum Ausruhen finden. Das Ideal sind 15 Minuten für jede eineinhalb Stunden. Versuchen Sie dabei, ein Bild von den glücklichsten Momenten in Ihrem Leben zu malen. Das beruhigt und muntert Sie auf und Sie werden sofort merken, wie Energie und Leistung zunehmen. Je mehr Sie sich ablenken lassen und die Szene wechseln, desto besser werden Sie sich ausruhen. Eine Blume gießen und streicheln - Hauptsache, Sie trennen sich von der Arbeit und lassen Ihr Gehirn im Automatikmodus ohne aktives Eingreifen nach Lösungen suchen.
Schritt 2
Die zweite Regelmäßigkeit besteht darin, dass eine wenig genutzte Funktion abgebaut wird und abstirbt. Um Ihre Energieressourcen zu entwickeln, müssen Sie so viel wie möglich trainieren, aber gleichzeitig für maximale Erholung sorgen. Ohne Training schwächen die Muskeln sehr schnell, die Ausdauer der Psyche und die Energiereserven nehmen noch schneller ab. Und im Allgemeinen ist Faulheit aus energetischer Sicht sehr unrentabel. Wenn Sie keine Energie aufwenden wollen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, werden Sie bei der Arbeit schnell an die Decke stoßen und Energie darauf verwenden, sich darum zu kümmern. Gewalt gegen Faulheit ist absolut notwendig, erzwinge sie einmal - es wird sich beim zweiten herausstellen. Und wenn Sie bis ans Limit arbeiten, erhöht sich Ihre Ressource, wenn es nur sinnvoll ist, die Belastung mit Ruhe zu kombinieren.
Schritt 3
Die dritte Regelmäßigkeit – Energie wird am besten gefördert, indem man sich ein Ziel setzt, das tiefen Werten entspricht, deiner persönlichen Mission auf dieser Erde. Jemand möchte die Zahl der unglücklichen Menschen um sich herum reduzieren, andere - um die Welt technisch perfekter zu machen. Aber ohne Wertebewusstsein lebt ein Mensch wie im Nebel und handelt „automatisch“. Eine Studentin zum Beispiel möchte vor allem Menschen helfen, studiert aber auf Geheiß ihrer Eltern an einer Universität Programmiererin. Es ist schwierig und schmerzhaft, etwas zu ändern. Und das Studium trägt überhaupt nicht mit, ich will nichts machen, die Studienleistungen sinken. Dann geht sie zum Hilfsteam, das älteren Menschen das Arbeiten am Computer beibringt. Und plötzlich fühlt er sich gebraucht. Ihre Energie steigt so stark an, dass sie für ihren Lernwillen ausreicht. Nach dem Abschluss geht das Mädchen in den technischen Support und wird dank ihrer Erfahrung eine ausgezeichnete Spezialistin. Aber Sie brauchen nicht so viel - sagen Sie sich einfach ehrlich, was Sie wollen.
Schritt 4
Um Ihr Potenzial zu steigern, müssen Sie sich also systematisch ausruhen, sich Aufgaben am Rande der Möglichkeiten stellen und zugeben, ohne vorzugeben, dass es im Leben wichtig ist. Darüber hinaus ist das dritte Prinzip das wichtigste und wirksamste. Das Setzen von Zielen in Übereinstimmung mit Werten bietet einen Ausweg aus Ihrer persönlichen Energiekrise.
