Albträume sind ein ziemlich bekanntes Phänomen, sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. Sie durchdringen unsere Träume, wecken Schrecken, lassen uns in kaltem Schweiß aus der Umarmung des Morpheus ausbrechen, aus dem Bett springen und manchmal sogar schreien. Und solche Phänomene können nicht spurlos vorübergehen und die Gesundheit beeinträchtigen. Das Nervensystem bekommt den ersten Schlag: Ein Mensch wird reizbar, bekommt nicht genug Schlaf, die Lebensqualität insgesamt nimmt stark ab.
Schreckliche Träume sind anders: Jemand träumt davon, wie er zu spät zum Bus kommt, jemand - wie ein Wahnsinniger ihn tötet. Und all diese Albträume haben die gleiche Wirkung: Wir empfinden Entsetzen und Angst und erinnern uns bis ins kleinste Detail an diese Träume. Aber kann ein Mensch dieses unangenehmste Phänomen nie loswerden?
Sind alle Mittel nutzlos? Aber nein. Experten verschiedener Universitäten auf der ganzen Welt haben die Ursachen von Albträumen und Möglichkeiten zur Wiederherstellung einer vollen Nachtruhe identifiziert. Also, lass uns beginnen
Erstens ist Stress die Ursache dieser Träume. Jeden Tag sind wir mit äußeren Reizen konfrontiert: eine Warteschlange im Krankenhaus, ein wütender Chef, eine Art Lebensveränderung, Scheidung oder Umzug. Und all dies spiegelt sich in unseren Träumen wider. Auch das Auftreten von Albträumen wird von wirklich schwierigen Ereignissen beeinflusst, die einem Menschen beispielsweise in der Kindheit widerfahren sind: Zum Beispiel wurde er einmal Gewalt ausgesetzt, sah einen Mord mit eigenen Augen, seine Eltern verließen ihn.
Der zweite Grund für Albträume sind bestimmte Nahrungsmittel. Scharfe und fettige Speisen wirken sich besonders auf das Gehirn aus. Scharfes Essen erhöht den Stoffwechsel, aktiviert das Gehirn, und wenn Sie solche Lebensmittel vor dem Schlafengehen essen, arbeitet das Gehirn weiterhin aktiv, was den Weg von Albträumen in Ihr Leben erleichtert. Auch fetthaltige Lebensmittel wirken sich negativ auf den Schlaf aus.
Die dritte Ursache für schlechte Träume ist Alkohol. In kleinen Dosen fördert es die Schläfrigkeit, aber wenn Sie bestimmte Getränke übermäßig konsumieren, werden Albträume Ihre Träume wieder übernehmen.
Der vierte Grund für das Auftreten dieses unangenehmen Phänomens sind bestimmte Medikamente, die das Gehirn irgendwie beeinflussen. Es können alle möglichen Antidepressiva, Medikamente, Barbiturate sein. Solche Nebenwirkungen haben zum Beispiel das Medikament Lariam gegen Malaria und Ketamin, das als Betäubungsmittel eingesetzt wird.
Und der letzte Akkord des Auftretens von Albträumen ist Krankheit, die von Fieber und Fieber begleitet wird. Daher haben Patienten mit akuten respiratorischen Virusinfektionen oder Influenza am häufigsten unangenehme Träume.
Dies sind vielleicht die häufigsten Ursachen für Albträume. Versuchen Sie, den letzten Tag zu analysieren, nach dem Sie einen schlechten Traum hatten, und dann können Sie feststellen, was die Quelle Ihrer schlechten Träume ist.
