Beim Einschlafen können Sie sich die malerischen Strände des Ozeans und andere idyllische Bilder vorstellen. Dies schützt Sie jedoch nicht gegen das Auftreten von Albträumen, die Sie mitten in der Nacht schweißgebadet aufwachen lassen. Aber die Gründe, die zu Albträumen führen, zu kennen, wird Ihnen wirklich helfen, das Risiko zu minimieren, mitten in einem völlig harmlosen Schlaf in einer Aufzugskabine mit einem gruseligen Killerwahnsinnigen zu sein.
Der erste Hauptgrund für das Auftreten von schlechten Träumen ist unglücklicher Stress, der bereits viel Ärger mit sich bringt und den Zustand des Körpers verschlechtert. Und für Albträume ist es absolut unwichtig, was genau den stressigen Zustand verursacht hat. Schreckliche Träume können das Ergebnis von Aufregung vor jedem für Sie wichtigen Ereignis sein.
Aber nicht nur Stress kann Albträume auslösen. Schlafstörungen können durch Antidepressiva und andere Medikamente verursacht werden. Sogar Schlaf- und Beruhigungsmittel können einen schlechten Dienst erweisen und beängstigende und beunruhigende Träume verursachen. Glücklicherweise kann diese Nebenwirkung beseitigt werden, indem das Medikament, das sie verursacht, abgesetzt oder durch ein anderes ersetzt wird.
Der dritte Grund, der das Risiko erhöht, einen Albtraum zu sehen, ist eine Krankheit, die mit einem starken Anstieg der Körpertemperatur einhergeht. Die Zeit der Grippeepidemie kann auch als eine Zeit massiver Albträume angesehen werden. Auch schlechte Träume können Fieber mit einer Lebensmittelvergiftung begleiten.
Auch das harmloseste Essen, das zu keinen Magen-Darm-Störungen führt, kann die Nachtruhe ziemlich ruinieren. Unter den Lebensmittelverursachern von schlechten Träumen steht scharfes Essen an erster Stelle. Die in der Nahrung enthaltenen scharfen Gewürze erhöhen den Stoffwechsel, wodurch der Körper daran gehindert wird, sich vollständig auszuruhen.
Fetthaltige Lebensmittel sind nicht weniger gefährlich. Wenn Ihr Mittagessen aus gebratenen Hähnchenflügeln und Pommes besteht, können Sie Albträumen zum Opfer fallen. Aber wenn Sie Fast Food durch Diätfleisch und Gemüsesalate ersetzen können, werden Sie bald die Albträume mit den zusätzlichen Pfunden verlassen.
Schließlich ist die sechste Ursache für Albträume Alkohol. Ein Glas Rotwein zum Abendessen wird Ihre Nachtruhe natürlich nicht beeinträchtigen. Erst jetzt wird der Missbrauch von alkoholischen Getränken höchstwahrscheinlich Ihre Nerven durch alptraumhafte Visionen, die mehrmals pro Nacht erscheinen, ziemlich kitzeln. Daher sollte der Wunsch, nachts acht Stunden lang vollständig zu entspannen, ein gewichtiges Argument sein, ein Glas oder ein zusätzliches Glas zu verweigern.
