Ressentiments sind einerseits ein ganz natürliches Gefühl und andererseits eine schreckliche zerstörerische Kraft. Ressentiments können Beziehungen zerstören und sogar das Leben einer Person zerstören. Wir alle wissen, dass wir vergeben können. Sie brauchen es natürlich, Sie brauchen es. Aber wie erreicht man dies im "echten Leben"? Unten können Sie die Regeln und Tipps lesen, wie Sie aufhören, beleidigt zu sein.
Anweisungen
Schritt 1
Zunächst müssen Sie verstehen, dass Ihre Gefühle für andere nicht offensichtlich sind und Ihr Missbraucher möglicherweise nicht einmal weiß, dass Sie Schmerzen haben. Lernen Sie, Ihre Gefühle richtig auszudrücken. Sprechen Sie laut darüber, was Ihnen nicht gefällt.
Verstehe, dass Ressentiment dir in erster Linie schadet und indem du dem Täter verzeihst, wirst du es in erster Linie besser für dich selbst tun.
Schritt 2
Trainieren Sie sich selbst, um zu lernen, aus jeder Situation zu lernen. Denken Sie daran, dass Menschen häufiger beleidigt sind … durch die Wahrheit. Die unangenehme Wahrheit, die laut ausgesprochen wird, tut am meisten weh. Vielleicht reicht es also, ein Auge zuzudrücken? Vielleicht ist es an der Zeit, nicht beleidigt zu sein, sondern etwas in Ihrem Leben zu ändern?
Schritt 3
Versuchen Sie, die Gefühle der Person zu verstehen, die Sie (vielleicht nicht absichtlich) beleidigt hat. Versuchen Sie, in seine Position zu kommen, seine Motive zu verstehen. Vielleicht sympathisieren Sie mit ihm, anstatt beleidigt zu sein.
Schritt 4
Wenn Sie die Straftat lange Zeit nicht verzeihen können, es aber in keiner Weise funktioniert, versuchen Sie, Ihre Straftat detailliert auf einem Blatt Papier zu beschreiben oder in Gedanken alles auszudrücken, was Sie Ihrem Täter denken. Schreiben oder sagen Sie in Gedanken alles, was weh tut. Verbrennen Sie die Broschüre mit "Beschwerden". Es sollte sich etwas besser anfühlen.
Schritt 5
Schreiben Sie auf das Blatt „Ich vergebe jemandem für:…“und beschreiben Sie detailliert, was Sie vergeben. Machen Sie aus diesem Blatt ein Flugzeug und starten Sie es zum Beispiel vom Balkon aus.
Schritt 6
Nehmen Sie ein Kissen, stellen Sie sich vor, dass dies Ihr Täter ist, und blasen Sie es gut durch. Schlagen Sie zu, bis es leichter wird.
