Manchmal kommt es vor, dass die Kraft fehlt, einen Schritt zu tun. Es scheint, dass das Ziel klar definiert ist und die Methoden und der Zeitplan fertig sind, aber der Stress, der mit dem Erreichen des Ziels verbunden ist, ist so groß, dass das Nervensystem es nicht aushält und wir den Mut verlieren. Es ist notwendig, die Moral zu steigern und sich selbst zu stärken. Um aus dieser Falle herauszukommen und zu verhindern, dass diese Situation in Zukunft auftritt, müssen Sie eine Reihe von Prinzipien befolgen.
Es ist notwendig
- - Griff
- - Ein Stück Papier
Anleitung
Schritt 1
Nehmen Sie sich Zeit. Weitere Bewegung in einem Zustand geringer Motivation bringt keine greifbaren Ergebnisse, es ist möglich, dass Sie ausgebrannt sind. Erledige alle dringenden Angelegenheiten und ruhe dich aus. Das Wichtigste ist, die Ruhezeit klar zu begrenzen, damit sie nicht zu Zeitverschwendung wird.
Schritt 2
Visualisiere dein Ziel. Um die Motivation zu steigern, müssen Sie wissen, wohin Sie wollen. Machen Sie sich klar, wohin Sie gehen und was Sie erreichen möchten. Stellen Sie sich für ein paar Minuten vor, dass Sie es bereits haben, erinnern Sie sich an dieses Gefühl. Falls die mentale Visualisierung für Sie schwierig ist, verwenden Sie Papier und Stift, um das Ergebnis Ihrer Handlungen zu beschreiben.
Schritt 3
Schauen Sie sich die geleistete Arbeit an. Schreiben Sie auf Papier, was Sie bereits erreicht haben. Oftmals sinkt die Motivation, weil Sie die Bewegungsindikatoren nicht klar genug kennen und das Gefühl haben, auf der Stelle zu laufen. Analysieren Sie Ihre Aktivitäten, identifizieren Sie die Faktoren, die die maximale Wirksamkeit der Aktion beeinträchtigen, und beseitigen Sie sie.
Schritt 4
Nachdem Sie sich wieder zu bewegen begonnen haben, sollten Sie sich nicht als Mechanismus wahrnehmen, der kein Recht auf Ruhe hat. Machen Sie regelmäßig Dinge, die Ihnen Freude bereiten, versuchen Sie, Zeit für eine kleine Pause zu finden - so vermeiden Sie einen Motivationsabfall so weit wie möglich.
