Moderne Menschen haben Zugang zu einer Vielzahl von Technologien und Wissen, aber aus irgendeinem Grund können sie ihren Tag immer noch nicht richtig beginnen. Es scheint, als könnte es einfacher sein, aber auch hier gibt es Feinheiten und Besonderheiten – überlegen Sie, wie der richtige Start in den Tag aussehen soll.
Wach auf
Stellen Sie auf dem Wecker unbedingt eine angenehme und ruhige Melodie ein. Stehen Sie nach dem Aufwachen nicht abrupt auf, strecken Sie Ihren ganzen Körper, drücken und lösen Sie Ihre Hände, blinzeln Sie oft, drehen Sie Ihre Füße, massieren Sie Ihre Schläfen.
Aufwachen, langsam aus dem Bett aufstehen und das Fenster öffnen. Es ist besser, frische Luft zu atmen und nicht staubig und abgestanden.
Ein Glas Wasser
Trinken Sie nach dem Aufstehen unbedingt ein Glas Wasser. Der Körper gleicht so den über Nacht gebildeten Feuchtigkeitsmangel aus. Sie können dem Wasser eine Zitronenscheibe hinzufügen - dieses Wasser ist besonders nützlich, da es die Leber reinigt, ein starkes Antioxidans ist und viel Kalium enthält. Angst, Depression und Angst werden durch einen niedrigen Kaliumgehalt im Körper verursacht, jetzt haben Sie keine Angst vor diesem Unglück.
Die erste Stunde des Tages ist die wichtigste
Die wichtigste Zeit ist die erste Stunde des Tages. Es ist unerlässlich, es der Arbeit an sich selbst zu widmen. Beeilen Sie sich nicht, Ihren Computer, Ihr Smartphone oder Ihren Fernseher einzuschalten - unnötige Informationen sind nicht nützlich. Sie können viele andere nützliche Aktivitäten finden: Meditation und Reflexion, Notizen in einem persönlichen Tagebuch machen, inspirierende Literatur lesen.
Es ist wichtig zu verstehen, wie effektiv diese erste Stunde sein wird, der ganze nächste Tag wird so erfolgreich sein.
Sportliche Aktivitäten
Sport treiben Sie am besten morgens. Sich zu einer Bewegung zu zwingen, ist viel einfacher, solange Sie die nötige Kraftreserve dafür haben. Obwohl Sie etwas früher aufstehen müssen. Im Laufe der Zeit wird diese Praxis zu einer Gewohnheit, einem integralen Bestandteil der Routine.
Bücher lesen
Wenn Sie nicht gerne Tagebücher schreiben, können Sie diese Aktivität durch Lesen ersetzen. Wenn Sie mindestens 30 Minuten am Tag verbringen, ist es durchaus möglich, ein Buch von beliebiger Komplexität im Laufe der Zeit zu meistern. Lesen Sie nicht nur Belletristik, sondern auch alle Arten von Selbstanleitungen, Lehrbüchern - entwickeln Sie sich selbst.
