Der Schulabschluss ist für jeden Menschen eine wichtige soziale Etappe. So steht auch der Schüler von gestern und jetzt der Bewerber am Scheideweg der Möglichkeiten und Wahlmöglichkeiten. Begleitet wird diese Phase von angenehmen Momenten – der letzten Glocke, dem Abschluss und Stresssituationen – der Prüfung und der Aufnahmeprüfung.
- Wiederholen Sie am Morgen den gelernten Stoff (wenn Ihre Prüfungsvorbereitung im Voraus begonnen hat und nicht heute). Lesen Sie Ihre Notizen noch einmal und achten Sie mehr auf die Aufgaben, die für Sie schwieriger waren.
- Trinken Sie viel Wasser statt Kaffee/Tee/Beruhigungsmittel. Letztere reduzieren insbesondere die Konzentration der Aufmerksamkeit, was sich auf das Ergebnis auswirken kann.
- Iss Süßigkeiten, Nüsse und Rosinen, um dich zu beruhigen.
- Ein gesunder, voller Schlaf vor der Prüfung ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg. Wenn Sie jedoch vor der Untersuchung Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, trinken Sie ein Glas warme Milch.
- Spaziergänge im Freien - Sauerstoff hilft unserem Gehirn, schneller zu arbeiten.
- Positive Denktechnik - Drucken Sie ein Zertifikat der USE-Ergebnisse aus und geben Sie sich selbst hohe Punktzahlen. Denken Sie daran, Gedanken werden sich materialisieren.
- Musik hören. Es ist seit langem bewiesen, dass Musik für die geistige Leistungsfähigkeit effektiv ist und auch hilft, Spannungen abzubauen, bevor Sie aufgeben.
- Visualisieren Sie den gesamten Prozess der Durchführung der Prüfung. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie morgens positiv aufstehen, zum Prüfungspunkt fahren, selbstbewusst das Büro betreten, Ihren Platz einnehmen. Du bist ruhig. Sie erhalten eine Aufgabe, die Sie erfolgreich abschließen. Stellen Sie sich vor, wie Sie einen Highscore erzielen und wie glücklich Sie darüber sind.
- Überlege, was du anziehen wirst. Psychologen empfehlen nicht, Rot zu tragen, da diese Farbe die Wachen „ärgert“.
- Programmieren Sie sich auf Erfolg: „Ich werde gut bestehen“, „Ich bin ruhig“, „Ich bin selbstbewusst“.
- Berechnen Sie die Reisezeit zum Ort der Prüfung. Es wird empfohlen, 15-20 Minuten im Voraus zu erscheinen, um sich an die Umgebung zu gewöhnen und sich auf die Arbeitsatmosphäre einzustellen. Bereiten Sie alle erforderlichen Unterlagen vor.
- Lege nach 21:00 alle Notizen, Trainingshandbücher, Bücher weg. Gönnen Sie sich eine Pause.
Denken Sie daran, dass übermäßige Aufregung nur das erfolgreiche Bestehen der Prüfung beeinträchtigt. Seien Sie zuversichtlich in sich selbst und in Ihre eigenen Stärken. Du wirst es schaffen! Viel Glück!
