Es ist in Ordnung, wenn Sie ein paar Mal pro Woche ein Bonbon aus einer Vase nehmen und sich darauf beschränken. Aber was ist, wenn auf eine Süßigkeit ein Dutzend weitere folgen? Wie kann man dieses ewige Fest des Bauches stoppen und warum nützt es nichts?
Stellen Sie sich die Frage: Warum essen Sie Süßigkeiten?
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Sobald Sie sich müde und gestresst fühlen, tragen Sie Ihre Beine in den Laden für Schokoriegel. Eine Zeit lang bringen liebgewonnene Süßigkeiten ein wenig Erleichterung, aber jetzt will ich immer mehr. Du saugst weiterhin Kuchen, Torten, Süßigkeiten auf und zwischenzeitlich leuchten schon mehrere Pickel auf deinen Wangen, eine verschwommene Figur passt nicht in eine Jeans, du beginnst dir darüber Sorgen zu machen und greifst wieder nach Süßigkeiten. Teufelskreis. Wie kommt man da raus?
Hören Sie auf, Probleme zu ergreifen, Sie verschaffen sich vorübergehend Erleichterung, aber Sie beseitigen nicht die Ursache der Sorgen. Wählen Sie, was besser ist: Beenden Sie Ihren nervösen Job (unterstreichen Sie das Notwendige oder ersetzen Sie Ihren eigenen) oder verwandeln Sie sich langsam in eine formlose Kreatur, die Tonnen von Zucker isst.
Finden Sie ein neues Hobby, um Ihren Stress abzubauen. Es gibt Beispiele, in denen Frauen ein schädliches Hobby durch ein anderes, nützlicheres ersetzt haben. Jedes Mal, wenn die Nerven zum Beispiel am Limit sind, greifen manche zum Lappen und polieren die Wohnung auf Hochglanz. Durch heftiges Reiben des Bodens wird Dampf freigesetzt, dein Zuhause sauber gehalten und zusätzliche Kalorien verbrannt.
Und wer hat gesagt, dass du das nicht kannst? Markieren Sie heute im Kalender rot und reduzieren Sie ab sofort langsam Ihren Süßigkeitenkonsum. Wenn Sie immer fünf Esslöffel Zucker in Ihren Tee geben, dann geben Sie heute nur vier, essen Sie nicht wie üblich zehn Bonbons, sondern neun. Natürlich sind all diese Beispiele weit hergeholt, aber es geht darum, viel Süßigkeiten mitzunehmen, damit man am Ende komplett darauf verzichten kann. Ja, ungesüßten Tee zu trinken, ohne einen Keks zu essen, ist echt. Aber eine scharfe Weigerung (das war's, ich esse von nun an gar keine Süßigkeiten mehr!) kann bei manchen Menschen einen Blues auslösen, und das Verlangen nach verbotenen Süßigkeiten wird nur noch zunehmen. Das Ergebnis ist ein Zusammenbruch. Deshalb empfehle ich eine schrittweise Entwöhnung von Süßigkeiten.
Im Laufe der Zeit können Sie den Zucker, den Sie zuvor am Tag gegessen haben, sicher durch einen Löffel Honig am Morgen ersetzen. Oder ein paar Trockenfrüchte. Oder Sie kommen ganz mit einem Apfel aus – schließlich sind viele Früchte eigentlich sehr süß, und Sie werden es auf jeden Fall spüren, wenn Sie auf Zucker verzichten.
