Jede Prüfung wird zum Stress, selbst für ein kenntnisreiches Schulkind oder einen Schüler, und manchmal sehr stark. In einer Situation, in der Wissen getestet werden muss und diejenigen, die gut gelernt haben, können beginnen, an ihren eigenen Fähigkeiten zu zweifeln. Um dennoch nicht zu verwirren und zu zeigen, wie viel Wissen ein Mensch wirklich besitzt, muss er sich in gewisser Weise auf die bevorstehende Prüfung einstimmen und sich erfolgsvertrauend aufladen.
Notwendig
- - Vorbereitung im Vorfeld
- - körperliches Wohlbefinden und gute Erholung
- - Visualisierung
- - Auto-Training und andere selbstberuhigende Methoden
Anweisungen
Schritt 1
Bewaffnen Sie sich mit Informationen zu dem Thema, das Sie belegen möchten. Vielleicht inspiriert Sie nichts anderes so zuversichtlich, die bevorstehende Prüfung erfolgreich zu bestehen, wie das Bewusstsein Ihrer eigenen Kompetenz – dank der Tatsache, dass Sie fleißig studiert und die notwendigen Wissenschaften verstanden haben. Bemühen Sie sich, die Hauptsache des untersuchten Themas hervorzuheben, versuchen Sie, in das Wesen seiner Postulate einzudringen, um ihre Bedeutung zu verstehen. Die Tatsache, dass Sie in der Lage sind, mit den grundlegenden Konzepten und Prinzipien dieser Wissenschaft zu arbeiten, werden Sie bei der Prüfung um ein Vielfaches sicherer fühlen als jemand, der sich einfach die Antworten auf die Fragen in Tickets einprägt.
Schritt 2
Bereiten Sie sich auf jede Prüfung im Voraus vor, nicht am Vorabend. Es dauert einige Zeit, bis sich das erworbene Wissen in Ihrem Kopf „festgesetzt“hat, und mehrere Stunden vor einem wichtigen Ereignis werden dafür sicherlich nicht ausreichen. Abwechselnde Wiederholung des Materials mit mäßiger körperlicher Aktivität, regelmäßig vom Lernen ablenken und entspannen. Gönnen Sie sich viel Ruhe und schlafen Sie gut. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, erhöht sich Ihr Stresslevel, was nur Ihr Risiko erhöht, bei der Prüfung durchzufallen.
Schritt 3
Gönnen Sie sich den nötigen physischen und psychischen Komfort. Verkleide dich für die Wetterprüfung, iss leckeres Essen (vielleicht sogar dein Lieblingsessen). Sehen Sie sich am Vortag eine lustige Show oder einen Film an, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und positiv zu stimmen. Kommunizieren Sie kurz vor der Prüfung nur mit denjenigen Verwandten und Freunden, die von Ihrem bevorstehenden Erfolg überzeugt sind und Sie mit solchem Glauben anstecken können.
Schritt 4
Unterdrücken Sie alle Anzeichen von Prüfungsangst, erliegen Sie ihnen nicht, bekämpfen Sie sie. Finden Sie gedanklich Gegenargumente zu allen Zweifeln, die an Ihrer Fähigkeit aufkommen, den Wissenstest erfolgreich zu bestehen. Oft haben die Leute Angst vor der Prüfung, weil sie sie als beängstigendes Unbekanntes ansehen. Damit Sie nicht ähnliche Gefühle haben, erfahren Sie mehr über die anstehenden Prüfungsaufgaben und über den Prüfer – in welcher Form er/sie am liebsten Antworten auf die in den Tickets gestellten Fragen erhält. Dank solcher Informationen werden Sie keine übertriebenen Ängste vor der bevorstehenden Veranstaltung haben.
Schritt 5
Wenden Sie Autotraining und andere psychologische Methoden an, um Ihr eigenes Bewusstsein zu beeinflussen. Überzeugen Sie sich selbst, dass es kein anderes Ergebnis als ein positives geben wird. Sie sind ein sturer und fleißiger Mensch, der das Fach studiert hat, in dem Sie die Prüfung ablegen möchten, und verfügen daher über alle notwendigen Kenntnisse für eine solche Prüfung. Lernen Sie sich zu entspannen und versuchen Sie in einem ähnlichen Zustand, Visualisierungstechniken anzuwenden. Stellen Sie sich im Detail vor, wie Sie den Prüfungsraum betreten, ein Ticket herausziehen und darin genau die Fragen finden, in denen Sie am kompetentesten sind. "Beenden" Sie dieses Bild in Ihrem Kopf und fügen Sie Details hinzu, wie brillant Sie in der Prüfung antworten und wie ein erstaunter Lehrer die Aussage positiv bewertet.
