Klaustrophobie betrifft viele Menschen - es ist eine ziemlich häufige Form der Angst. Wenn Sie Angst haben, in einem Aufzug zu fahren, in einem Flugzeug zu fliegen und nicht lange in kleinen Räumen oder in einer Menschenmenge bleiben können, müssen Sie diese Phobie loswerden - dann bekommt Ihr Leben neue Farben.
Anleitung
Schritt 1
Suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen oder Psychotherapeuten - Sie können das Problem selbst bewältigen, jedoch erst, nachdem Sie die erforderlichen Empfehlungen von einem Spezialisten erhalten haben. Der Arzt wird den Schweregrad der Klaustrophobie beurteilen, Medikamente (Neuroleptika und Psychopharmaka) verschreiben und die Anwendung einer bestimmten Technik rechtfertigen.
Schritt 2
Versuchen Sie es mit Hypnosesitzungen - eine Person wird in einen Trancezustand versetzt, eine Situation, die sie erschreckt, wird simuliert, und ihr wird beigebracht, mit den geringsten geistigen Verlusten und Reaktionen herauszukommen. Therapeuten verwenden entspannende und beruhigende Techniken, um Panikattacken zu lindern und dann zu beseitigen.
Schritt 3
Behandeln Sie Klaustrophobie mit Angst - Sie müssen künstlich eine Situation schaffen, die Sie in Panik versetzt. Sie können in einem kleinen Raum, in einer Aufzugskabine usw. eingesperrt sein. Angesichts Ihrer Angst, die alle Stadien der Injektion bis zum Ende durchläuft, verstehen Sie, dass am Ende nichts Schreckliches passiert ist. Um mit dieser Methode zu heilen, sind mehrere Sitzungen der Korrekturtherapie erforderlich.
Schritt 4
Die Modellierungsmethode besteht darin, dass dem Patienten angeboten wird, zu beobachten, wie die Injektionstherapie abläuft – nach und nach wird der Mensch dazu gebracht, dass er die Unbegründetheit seiner Ängste erkennt.
Schritt 5
Mit Entspannungs- und Visualisierungstechniken gelingt es Ihnen, aus der beängstigenden Situation zu abstrahieren, während der Spezialist Ihnen die Gründe für die Ängste erklärt.
Schritt 6
Die kognitive Verhaltenstherapie dient dazu, die Wahrnehmung einer Situation neu zu strukturieren, Gedanken, die in einer beängstigenden Situation entstehen, zu kontrollieren und Ängste zu überwinden. Dem Patienten werden konkrete Beispiele und Handlungssequenzen gegeben, die das Angstgefühl abbauen können.
Schritt 7
Der Drogenkonsum bei der Behandlung von Klaustrophobie kann mit der Schwere der Erkrankung zusammenhängen. In leichten Fällen handelt es sich um Beruhigungsmittel (Tabletten, Tropfen, Tinkturen, Sirupe) mit leichter Wirkung auf das Nervensystem, in schweren Fällen ist eine ernsthafte Therapie erforderlich. Die Wirkung der Medikamente zielt darauf ab, die Herzfrequenz, Atmung usw. zu normalisieren.
