Ein Zusammenstoß mit Straßen-Hooligans oder ein Konflikt am Arbeitsplatz, ein Familienstreit oder ein Scharmützel in öffentlichen Verkehrsmitteln – es gibt viele Möglichkeiten, sich erniedrigen zu lassen. Neben der verbalen Beeinflussung gibt es leider noch andere Möglichkeiten, eine Person zu demütigen.
Anweisungen
Schritt 1
Ohne die Situation in einen Konflikt zu bringen (was sicherlich als viele Vorfälle angesehen werden kann, durch die sich einer der Beteiligten gedemütigt fühlt), muss versucht werden, den sichersten Ausweg zu finden. Sie können den alten Ratschlag verwenden - Meinung ist wertvoll, wenn der Gegner bereit ist, ihm zuzuhören. Und wenn dem Gesprächspartner die Meinung irgendwann völlig gleichgültig ist? Je nachdem, wie wichtig und eng die Beziehung zu dieser Person ist, lohnt es sich, Optionen zu finden, um einfach die Situation zu ändern, zu gehen.
Schritt 2
Die erlebte Demütigung kann mitunter so traumatisch für die Psyche sein, dass man Gefahr läuft, „zusammenzubrechen“. Um eine unangenehme Episode so schnell wie möglich zu überwinden, empfehlen Psychologen verschiedene Optionen. Zum Beispiel unter den bekannten Methoden - den Vorfall aus dem Gedächtnis "löschen", sich vorstellen, wie das Bild von Wasser ausgewaschen und mit Sand bedeckt wurde. Sie können sich das „Standbild“, das am häufigsten im Gedächtnis auftaucht, vorstellen und es „brennen“, als wäre es ein einfaches Foto auf Papier gedruckt. Sie können sogar den Bildschirm eines imaginären Fernsehers zerbrechen, auf dem sie die Erfahrung "zeigen", indem sie eine Fledermaus aufheben und die Augen schließen und sich ein ohrenbetäubendes Gebrüll vorstellen. Die Hauptsache ist, dieses "Bild" loszuwerden. Dies kann der erste Schritt sein.
Schritt 3
Wenn die Erinnerung an eine Situation, in der eine Person schwere Demütigungen erlebt hat, die Person weiterhin verfolgt, echte Qualen verursacht und das Selbstwertgefühl reflektiert und Sie das Problem nicht alleine lösen können, können Sie qualifizierte Hilfe von einem Spezialisten suchen. Psychologen können nicht nur helfen, das Potenzial zur Überwindung eines solchen Meilensteins zu finden, sondern auch einen Weg finden, um solche Phänomene in Zukunft zu verhindern.
Schritt 4
Selbstbewusste Menschen bemerken möglicherweise nicht einmal, wenn jemand versucht, sie zu demütigen. Auf ihrem Lebensweg können jedoch Schwierigkeiten auf sie warten, denn verbale Demütigungen basieren nicht immer auf der Insolvenz einer bestimmten Person. Für Männer, sogar sehr wohlhabende, können Andeutungen des Aussehens schmerzhaft sein. Für Frauen können Zweifel an ihrer Attraktivität oder Fähigkeit, eine gute Hausfrau zu sein, von einem Ehepartner geäußert werden, zu einem qualvollen Leiden.
Schritt 5
Es ist wichtig, nicht nur lästige Erinnerungen an das Erlebnis loszuwerden. Erlaube dir nicht, Gefühle der Demütigung noch einmal zu erleben, während du an deinem Selbstwertgefühl arbeitest. Dazu ist es notwendig, sich häufiger an die glücklichsten Zeiten zu erinnern, sich an einen tiefen Zustand der Zufriedenheit zu "aufnehmen" und sich daran zu erinnern. Selbststolz, Selbstvertrauen und Liebe sind sehr wirksame Medikamente, die jedoch in keiner Apotheke gekauft werden können. Der Mensch selbst muss zumindest ein Körnchen in sich finden, um daraus sein eigenes Selbstwertgefühl zu entwickeln.
