Die meisten Menschen haben im Frühjahr eine Erkältung. Die übliche Behandlung erfolgt mit antiviralen Medikamenten oder Volksheilmitteln. Und nur wenige Menschen erinnern sich daran, dass es möglich ist, eine solche Ressource wie unsere Psyche zu nutzen. Um Ihre Gesundheit zu erhalten, insbesondere im Frühling, versuchen Sie, Ihre Psyche zu erreichen, und Sie müssen möglicherweise keine traditionellen Therapien anwenden.
Seit vielen Jahren werden Viruserkrankungen, Erkältungen, Grippe nicht direkt mit psychischen Faktoren in Verbindung gebracht. Ende des letzten Jahrhunderts entwickelte sich jedoch eine besondere Richtung in der Wissenschaft - die Psychoneuroimmunologie (Psychoimmunologie), die die Beziehung zwischen dem Immunsystem und der menschlichen Psyche untersucht.
Wie viel wissen Sie über den Zusammenhang zwischen Immunität und Psyche?
Es ist bekannt, dass das Immunsystem Depressionen unterdrücken kann. Daher steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie krank werden, in einem depressiven Zustand sind, dramatisch an. Ständiger Stress, ungelöste Probleme zu Hause und am Arbeitsplatz, schlechter Schlaf, Müdigkeit, ungesunde Ernährung, schlechte Angewohnheiten – all das führt zu Stress. Zu diesem Zeitpunkt steigt der Adrenalinspiegel im Blut an, was das Immunsystem blockieren kann. Dadurch kann jede Infektion im Körper sehr schnell aktiviert werden.
Unabhängig davon ist der Stress zu erwähnen, der während der Prüfungen bei Schülern und Studenten auftritt. Dabei sollte man jedoch berücksichtigen, dass nicht jeder Stress, der zu diesem Zeitpunkt auftritt, zu einer Krankheit führt.
Forscher haben bewiesen, dass die Krankheit nur dann auftritt, wenn eine Person einer bestimmten Situation nachgibt, aufhört zu kämpfen und nach einem Ausweg sucht. Aus stresstheoretischer Sicht entspricht ein solches Verhalten der dritten – der gefährlichsten – Stufe des Stresszustandes, wenn der Proband alles um sich herum passiv wahrnimmt, erschöpft ist und bereit ist, endgültig aufzugeben. Dann setzt die Krankheit ein.
Wenn eine Person jedoch Schwierigkeiten, selbst den schwierigsten, nicht nachgibt und weiterhin mit Problemen konfrontiert wird, werden die Abwehrkräfte des Körpers aktiviert und in einigen Fällen beginnt das jedem innewohnende Selbstheilungsprogramm zu wirken. Beispiele sind bekannte Überlebensfälle unter lebensbedrohlichen Extrembedingungen, beispielsweise während Kriegen, insbesondere im belagerten Leningrad. Menschen, die solch starken Stress erlebten, entwickelten keine Krankheit, aber es gab Fälle einer vollständigen Wiederherstellung der Gesundheit und sogar Heilung von chronischen Krankheiten.
Was ist gut für die Immunität?
Seltsamerweise hilft Stress in einigen Fällen wirklich, die Immunität zu erhöhen. Aber wir sprechen von seiner kurzfristigen, akuten Form, bei der die innere Mobilisierung aller Kräfte nur dem Körper zugute kommt. Wenn Sie auf ein Problem stoßen und es in kurzer Zeit erfolgreich überwinden, profitiert die Immunität nur davon. Die Hauptsache ist, eine Lösung zu finden und sich nicht in einer Krisensituation zu verzetteln. Andernfalls wird akuter Stress chronisch und der Körper mobilisiert keine inneren Ressourcen mehr.
Positive Emotionen sind sehr wichtig für die Immunität. Freude, Lächeln, Lachen - all dies führt nicht nur zu guter Laune, sondern auch zu einer Erhöhung der Schutzfunktionen des Körpers.
Der berühmte Chirurg von Napoleons Armee, Jean Larrey, sagte, dass alle Wunden bei denen, die die Schlacht gewonnen haben, sehr schnell heilen und große Freude darüber empfinden, den Feind zu besiegen. Ärzte, die mit Kindern arbeiten, haben immer wieder festgestellt, dass Kinder, die ausgelassen zu einem Termin kommen, Spaß vor der Arztpraxis haben, lachen, springen und rennen und sich viel schneller erholen als andere.
Übungen und Tipps zur Immunität
Mehrere Übungen können durchgeführt werden, um Ihr Immunsystem zu stärken.
- Stellen Sie sich anschaulich vor, wie Ihre Zellen Viren bekämpfen und siegreich aus dem Kampf hervorgehen. Sie können sich auch vorstellen, dass Sie absolut gesund sind und einen Kraftschub spüren, der Berge versetzen kann. Machen Sie diese Übungen jeden Tag in einem ruhigen Zustand, und Ihre Immunität wird es Ihnen bald danken.
- Nehmen Sie sich Zeit, um herzlich zu lachen. Sehen Sie sich eine lustige Komödie an, zeichnen Sie lustige Bilder, machen Sie etwas, das Sie persönlich amüsiert. Verbringen Sie mindestens ein paar Minuten am Tag mit Lachen, dann wird Ihre Gesundheit definitiv besser.
- Entspannen, meditieren, entspannen. Für Körper und Immunität ist es wichtig, dass die „Kampfbereitschaft“in einen Erholungsmodus übergeht, wenn Seele und Körper sich entspannen und mit neuer Energie gefüllt werden.
- Freue dich mehr, selbst die unbedeutendsten Ereignisse. Vom Aufwachen bis zum Schlafengehen. Lächeln Sie öfter, schaffen Sie eine positive Stimmung für sich selbst, denn dies führt dazu, dass Ihr Immunsystem Sie vor jeder Erkältung schützen kann. Helfen Sie Ihrem Körper und Sie werden sehen, dass Sie nicht krank werden, besonders im Frühjahr, wenn Ihr Körper dringend psychologische Unterstützung benötigt.
