Wie Gehe Ich Mit Depressionen Im Frühjahr Um?

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Wie Gehe Ich Mit Depressionen Im Frühjahr Um?
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Video: Mit Depression umgehen: Tipps für Angehörige und Aussenstehende 2024, November
Anonim

… Und plötzlich sind da Vögel und Katzen. Wir bemerken sie vielmehr. Und Bäume. Und der Himmel. So kommt der Frühling. Frühling ist Geburt. Wörtlich wie ein Mantel gegen einen Regenmantel wäre es schön, Wintermelancholie gegen energetische Anfälligkeit auszutauschen. Und doch ist es nicht immer möglich, schnell „easy-going“zu werden. Also, hier ist eine Liste von Dingen, die Ihnen helfen, sich im Frühling allmählich zu engagieren. Man sagt, dass eine Schwalbe keinen Frühling macht. Und was dann?..

Wie gehe ich mit Depressionen im Frühjahr um?
Wie gehe ich mit Depressionen im Frühjahr um?

Anleitung

Schritt 1

Ein "Traumfänger"

Kaufen oder herstellen. Es spielt keine Rolle. Es lohnt sich, den Frühling mit einer veränderten Einstellung zum Schlaf zu beginnen. Sie müssen im Verhältnis zur Anforderung des Körpers schlafen. Aber farbige Träume bringen Ihnen ein altes und "intelligentes" Amulett. In jedem "chinesischen" Laden. Und das Innendetail ist neugierig und attraktiv. Und vor allem - sehr persönlich und hilfsbereit.

Wie gehe ich mit Depressionen im Frühjahr um?
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Schritt 2

Ein Pferd

Futter. Dringend. In jeder Stadt gibt es Orte, an denen Pferde auf Scheinweiden grasen, die Süßigkeiten lieben und Vitamine brauchen, genau wie du und ich. Und denken Sie daran, nehmen Sie Brot und Äpfel mit. Warum nicht das Hauptprinzip des Frühlings machen - frische Luft atmen und gut werden?!

Wie gehe ich mit Depressionen im Frühjahr um?
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Schritt 3

Ein Wort

Neue Wörter sind das, was uns manchmal fehlt. Es geht nicht so sehr um eine praktisch neue Sprache – Schwedisch, Kroatisch oder Portugiesisch. Es geht um ein neues Wort. Wie viele russische Wörter kennen Sie? Wie oft fehlt Ihnen die Sprache, um Ihre Gefühle und Gedanken auszudrücken? Psycholinguisten wissen, dass 80% unserer Konflikte auf den Missbrauch und die Wahrnehmung von Wörtern zurückzuführen sind. Das Problem zu lösen ist einfach. Lerne jeden Tag nur ein neues Wort. Einziger. Mit seiner Geschichte, seinem Umfang und seinem Wandel. Plötzlich wird der Frühling Ihnen helfen, eine Kommunikation mit denen aufzubauen, die Ihnen wirklich am Herzen liegen. Hm, Chef?..

Schritt 4

Ein Baum

Pflanze. Nur ein Baum. Kommen Sie manchmal und gießen Sie es. Und zu wissen, dass mein Baum irgendwo wächst.

Schritt 5

Ein Kissen

Gardinen, Bettwäsche, Blumentöpfe, Kissen, Vasen - wir verwandeln "warme" Farben in leuchtende. Bringen Sie einige neue, wirklich markante Details in den Innenraum. Und die Stimmung wird besser. Orange Sofa-Saison, oder?

Wie gehe ich mit Depressionen im Frühjahr um?
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Schritt 6

Ein Teller

Nur wenige Menschen erinnern sich an einen so charmanten Ort wie die Kunstbibliothek. Erinnern Sie sich, wie oft Sie Zeit allein mit sich selbst verbringen? Weg - unnötige Körperbewegungen und zusätzliche Informationen. Musikbibliothek, sowjetische Tischlampen, Stille. Debussy, Led Zeppelin und … Platten, Platten, Platten. Wunder in den Kurven.

Schritt 7

Ein Hocker

Wie schon gesagt, der Frühling ist eine Geburt. Zum Beispiel Möbel. Mäßige die Kaufgewohnheit. Und schließlich mit eigenen Händen zumindest ein Regal erstellen. Ein Hocker ist besser. Kleiderbügel, Schuhregal, Bartheke …

Wie gehe ich mit Depressionen im Frühjahr um?
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Schritt 8

Ein Kind

Geh ins Waisenhaus. Oder in ein Behindertenheim. Und verbringe einfach den Tag dort. Wenn Sie Kinder haben, nehmen Sie diese mit. Reisen Sie, um Zeit mit denen zu verbringen, die Sie brauchen. Ja, Sie sind eine erwachsene, kluge, beschäftigte Person. Und Sie wissen wahrscheinlich, was Einsamkeit ist. Stellen Sie sich vor, wie glücklich ein Mensch sein wird, wenn Sie mit ihm Schach spielen oder ihm ein Buch vorlesen. Die Hauptsache ist, dies nicht als Gnadenakt aufzufassen. Lass es ein gewöhnlicher Frühlingstag sein.

Schritt 9

Ein Kühlschrank

Erinnern wir uns an Denis Simachev. Wunderbare Kühlschränke für Khokhloma. Was ist das Besondere an Designtalenten? In dem Wunsch zu tun, was Sie wollen. Warum geht es dir schlechter? Manchmal ist es hilfreich, das Traurige in ein Lächeln zu verwandeln.

Wie gehe ich mit Depressionen im Frühjahr um?
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Schritt 10

Ein "Drachen"

Machen Sie es federnd, windig, hell, klar. „Drachen“, „Spinner“oder Wetterfahne – auf dem Dach. Was gibt es Schöneres, als mit Kindern oder einem geliebten Menschen (oder besser mit beiden) einen "Drachen" auf einem Feld zu fliegen, auf dem der Wind weht. Es gibt Dinge, die sind schwer zu erklären. Sagen wir, um die männliche Frage "Warum?" zu beantworten. Es ist nur so, dass Glück immer dumm aussieht.

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