Eine der am häufigsten gestellten Fragen, die Psychologen hören, ist, wie man ein selbstbewussterer Mensch wird. Frauen fragen sie besonders oft. Schließlich müssen Damen heute viele verschiedene Funktionen erfüllen und typisch weibliche Rollen mit männlichen kombinieren. Vor diesem Hintergrund sinkt häufig ihr Selbstwertgefühl, und das schöne Geschlecht weiß nicht, wie es es erhöhen soll.
Psychologen teilen zwei Arten von Selbstzweifeln: externe und interne. Im zweiten Fall sind alle Erfahrungen in der Seele der Dame verborgen, ihre Qual hat keinen Ausweg. In der zweiten Situation bringt die Dame alle Sorgen und Zweifel an die Öffentlichkeit. Und das tut sie völlig unbewusst. Ihr mangelndes Selbstbewusstsein ist jedoch für andere so sichtbar, dass sie eine Frau leicht mit dem Status "berüchtigt" belohnen. Sowohl im ersten als auch im zweiten Fall muss gekämpft werden. Andernfalls wird es ziemlich schwierig sein, im Leben erfolgreich zu sein. Es lohnt sich, mit psychologischer Arbeit an sich selbst zu beginnen. Dazu benötigen Sie Papier und einen Stift. Schreiben und beschreiben Sie sorgfältig alle Aktionen und Situationen, die Ihre Panikattacken auslösen. Sie müssen diese Aufgabe so detailliert wie möglich ausführen und genau angeben, was der Panikattacke vorausgegangen ist und den Wunsch verursacht hat, wegzulaufen. Denken Sie daran, dass Sie diese Aufzeichnungen später analysieren müssen. Versuchen Sie daher, sie so detailliert wie möglich zusammenzustellen. Gleichzeitig sollten Sie nicht denken, dass Sie umso wertloser sind, je mehr Datensätze Sie haben. Andererseits! Psychologen versichern Ihnen, dass Sie umso erfolgreicher und mutiger werden, je mehr Aufzeichnungen Sie haben. Lernen Sie, Freude daran zu haben, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Versuchen Sie zu verstehen, was für ein Mensch Sie wirklich sind, wofür Sie sich interessieren, was Sie gerne tun würden. Eine der Hauptbedingungen, um Harmonie zu finden, ist die Fähigkeit, mit sich selbst auszukommen. Und genau das stellt sich in der Praxis als sehr schwierige Aufgabe heraus. Du musst es dir zur Gewohnheit machen, dich selbst zu loben. Ja, anfangs wird es sehr schwierig sein, sich selbst Komplimente für die banalsten Aktivitäten wie Geschirrspülen oder Bodenputzen zu machen. Mit der Zeit wird dies jedoch zur Gewohnheit, und es wird Ihnen nicht mehr so vorkommen, als würden Sie etwas so Unbedeutendes tun, das andere nicht sehen können und ihnen keinen Respekt einflößen. Es sei daran erinnert, dass scheinbar unbedeutende Hausarbeit von Spezialisten tatsächlich als sehr harte und schwierige Arbeit bewertet wird. Daher können Sie es sich durchaus leisten, sich für Ihre Hausarbeit zu loben. Das gleiche gilt für Ihren Job. Wir haben den Bericht etwas früher als geplant eingereicht - loben Sie sich selbst, haben Sie die Anweisungen des Chefs erfolgreich abgeschlossen - loben Sie sich selbst. Wenn jedoch etwas schief geht und etwas schief geht, sollten Sie sich nicht selbst beschimpfen. Denken Sie daran, dass auch negative Erfahrungen Erfahrungen sind. Ziehen Sie also einfach Ihre eigenen Schlüsse, finden Sie wieder etwas, wofür Sie sich selbst loben können, und verbessern Sie sich weiter. Natürlich ist der Prozess des Selbstvertrauens ohne Kleiderwechsel undenkbar. Es ist erwiesen, dass Damen, die an verschiedenen Komplexen leiden, dunkle Kleidung in neutralen Tönen wählen - eine, die ihnen hilft, in der Menge unsichtbar zu bleiben. Wenn Sie als erfolgreiche und selbstbewusste Person bekannt sein möchten, aktualisieren Sie Ihre Garderobe und ergänzen Sie sie mit hellen Kleidern, Röcken oder Schmuck. Außerdem sollte der Geldmangel kein Problem werden - fangen Sie an zu nähen. Gleichzeitig taucht ein neues Hobby auf und das Selbstbewusstsein steigt spürbar. Setzen Sie sich ein Ziel, das Ihnen unmöglich erscheint, und erreichen Sie es trotz allem. Nichts stärkt das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen so sehr, wie das Unmögliche zu tun.
