Zu allen Zeiten haben Menschen Angst erfahren. Und im Laufe der Jahre haben Wissenschaftler aus der ganzen Welt versucht, Wege zu finden, die Angst zu verlieren. Derzeit ist eine der einfachsten und zugänglichsten Techniken, um die Angst zu verlieren, die Entwicklung im Bereich der neurolinguistischen Programmierung - der Handflächentherapie. Es basiert auf dem Prinzip, die Reaktionen des Gehirns auf Ängste umzuprogrammieren.
Es ist notwendig
- Starker Wunsch, die Angst zu verlieren
- Glaube an den Sieg
Anleitung
Schritt 1
Um die Angst zu verlieren, konzentriere dich darauf. Überlegen Sie, wie sehr Sie diese Angst loswerden möchten, und sobald Sie die volle Kraft dieses Verlangens erkennen, schauen Sie auf Ihre offene linke Handfläche.
Schritt 2
Finden Sie die Linie des Herzens in Ihrer Handfläche – diejenige, die die Handfläche kreuzt und näher an vier Fingern ist, und die Linie des Geistes – die zwischen Zeige- und Mittelfinger entsteht.
Schritt 3
Um die Handflächentechnik im Bereich der Angstbeseitigung anzuwenden, müssen Sie zwei Punkte auf Ihrer Handfläche finden. Der erste befindet sich auf der Herzlinie - zwischen dem kleinen und dem Ringfinger. Der zweite ist auf der Gedankenlinie zwischen Zeige- und Mittelfinger. Um Ängste loszuwerden, müssen Sie diese beiden Punkte durch Drücken stimulieren, während Sie den Kontakt mit der Lebenslinie (die unterste, die die gesamte Handfläche überquert) vermeiden.
Schritt 4
Versuchen Sie jetzt, eine Therapie zu beginnen, die Ihnen hilft, all Ihre Ängste zu verlieren.
Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich eine Situation vor, die Ihnen Angst macht, bis Sie das Gefühl vollständig umarmen. Hören Sie auf Ihre inneren Gefühle, sprechen Sie und achten Sie auf Ihre Angstreaktionen und halten Sie dann die beiden zuvor gefundenen Punkte für mindestens zehn Sekunden fest und halten Sie die Augen geschlossen.
Schritt 5
Öffnen Sie Ihre Augen, während Sie die Punkte weiter zusammendrücken. Halten Sie den Druck zwei Minuten lang aufrecht und versuchen Sie während dieser Zeit, sich an etwas zu erinnern, das Ihnen Freude und gute Gefühle bringt. Fragen Sie sich zum Beispiel, was Sie am liebsten tun oder was der glücklichste Tag in Ihrem Leben ist.
Schritt 6
Nachdem Sie vollständig in angenehme Emotionen eingetaucht sind, hören Sie auf, Punkte in Ihrer Handfläche zu kneifen. Mit dieser Technik haben Sie Ihre Reaktionen umprogrammiert. Überraschenderweise verschwindet die Angst in vielen Fällen vollständig.
