Der erschreckende Begriff „neurolinguistisches Programmieren“oder NLP klingt einfach. Die populäre Richtung der Psychologie wird in der Tat dazu beitragen, viele Probleme, einschließlich Übergewicht, ohne Diät und Training zu bewältigen. Der Schlüssel zum Erfolg wird der Glaube an das Ergebnis, der richtige Gedankengang und die Einführung eines Schlankheitsprogramms sein.
NLP-Methoden erfordern keinen großen Aufwand. Die Korrektur der Figur auf das Ideal und die Kontrolle über den Appetit vermitteln Kenntnisse über die Eigenschaften und Reaktionen des Körpers auf Reize. Der Hauptvorteil der Technik ist ihre Sicherheit und Vielseitigkeit.
Keine Diät oder Sport
Der Empfang schadet der Person nicht, auch wenn er nicht funktioniert. Daher eignet sich NLP besonders für Menschen mit schwachem Charakter.
Die bekannteste Methode ist die Selbsthypnose-Methode. Im Zentrum der Hypnotherapie steht ein Umdenken. Manipulationen beeinflussen nicht den Charakter einer Person, sondern führen durch die Einführung nützlicher Einstellungen zu einer Änderung des Lebensstils.
Die Quintessenz ist, dass eine Person nicht zu viel isst oder verhungert, um Gewicht zu verlieren.
Methodik
Es werden visuelle, auditive und olfaktorische Technologien unterschieden.
- Visuelle Methoden werden unterteilt in:
- "Schnee";
- Foto von Lebensmitteln;
- Bücher lesen.
Beobachten
Wenn eine Person, die essen möchte, die "Schneeball"-Technik für 8 Sekunden verwendet, beobachtet sie auf dem Fernsehbildschirm flackerndes "weißes Rauschen". Das daraus resultierende Angstgefühl lindert den Drang zum Naschen. Aus einem Objekt der Begierde wird Nahrung, wenn eine Gewohnheit entwickelt wird, zu einer Notwendigkeit.
Die Technik der Lebensmittelfotografie trägt zu einer Verringerung des Appetits bei. Vorfotografiertes Essen wird 10-15 Minuten lang untersucht. Die psychologische Sättigung beschleunigt die physiologische Sättigung.
Buchlesetechniken basieren auf dem Wechsel der Aufmerksamkeit. Wenn eine Person mit einem anderen Prozess beschäftigt ist, tritt Essen für sie in den Hintergrund. Unterm Strich wird weniger gegessen als sonst. Die Technik basiert auf Selbsttäuschung, dem Glauben, dass der Prozess des Essens nicht der wichtigste ist. Die Wiederholung der Handlung wird vom Unterbewusstsein als richtige, übermäßige Essenspausen wahrgenommen.
Die Wirksamkeit einer Technik wird durch die Ursache des Problems bestimmt.
Olfaktorisch
Unkontrollierter Nahrungskonsum wird oft durch falsche Gewohnheiten verursacht, die Probleme angreifen. Spezielle Techniken helfen, damit umzugehen.
Gerüche täuschen nicht nur den Appetit, sondern stimmen auch auf ein frühes Sättigungsgefühl ein.
Wohltuende Aromen von Minze, Vanille und Äpfeln. Sie erwecken den Eindruck einer herzhaften und schmackhaften Mahlzeit. Das Überwiegen solcher Gerüche in der Küche lässt Sie auf das Dessert verzichten, da es bereits überflüssig ist.
auditiv
Die Verwendung von Hörtechniken zur Gewichtsreduktion führt zu stabilen Ergebnissen. Geschmacksgenuss wird durch Klanggenuss ersetzt. Wenn eine Person essen möchte, muss die entsprechende Musik eingeschaltet werden. Beim Hören von Soul-, Jazz- oder lyrischen Melodien wird das Glückshormon wie beim Essen produziert.
Eine kompetente Auswahl der musikalischen Begleitung verhindert übermäßiges Essen und übermäßige Leidenschaft für Süßigkeiten.
Die moderne NLP-Technik beinhaltet grundsätzlich Manipulation und Suggestion mit einfachen Techniken. Eine Person wirkt selbst auf das Gehirn ein, um die Nahrungsaufnahme zu reduzieren oder Süßigkeiten abzulehnen.
Eine langwierige Vorbereitung auf die Anwendung neurolinguistischer Programmierung ist nicht erforderlich. Sie können alle Techniken beherrschen und mit Hilfe einer Selbstbedienungsanleitung im Leben umsetzen. Je mehr Übung, desto besser die Kontrolle.
