Bei der Erreichung eines Ziels hängt die Hälfte des Erfolgs von der richtigen Motivation ab. Sie können endlos abnehmen wollen, aber irgendwann, zum Beispiel unter dem Einfluss negativer Emotionen, gibt es einen Zusammenbruch, übermäßiges Essen und ein unvermeidliches Schuldgefühl.
Anleitung
Schritt 1
Bevor Sie mit der Diät beginnen, sind Sie in der Regel optimistisch. Sie haben die Bewertungen der Abgenommenen sorgfältig studiert, sich für das Regime und die Ernährung entschieden und sich vielleicht sogar für ein individuelles Training bei einem Sportverein angemeldet. Da der Prozess des Abnehmens körperlichen und emotionalen Stress erfordert, kann eine optimistische Einstellung durch jedes Ärgernis zerstört werden.
Schritt 2
Zum Beispiel kann ein negativer Kommentar eines geliebten Menschen über Ihre Figur einen Anfall von Überessen provozieren. Um dies zu verhindern, sollten Sie mit der richtigen Einstellung beginnen, Gewicht zu verlieren, und sich auf Ihre interne Bewertung der Ergebnisse konzentrieren und nicht auf die externe. Jedes Kilogramm, das Sie verlieren, sollte Ihnen wichtig sein. Daher müssen Sie bis zum Sommer nicht abnehmen, um im Urlaub gut auszusehen. Oder nehmen Sie ab, damit Ihr Partner ehrfürchtig ist. Die Essenz dieser Einstellung ist, dass Sie sich selbst lieben, abnehmen und nur für sich selbst hübscher sein müssen. Solange du dich nicht selbst liebst, wird dein Körper dir nicht helfen. Im Gegenteil, das Unterbewusstsein wird dominieren, dass Sie ungeliebt, wertlos sind und sich daher einfach nicht mögen können, was bedeutet, dass Sie nicht abnehmen müssen.
Schritt 3
Sie müssen mit der Einstellung zur Selbstliebe beginnen, die beinhaltet, sich um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu kümmern. Dann können Sie direkt mit dem richtigen Programm für das Unterbewusstsein arbeiten. Sie müssen sich nicht nur auf die intensive Arbeit an Ihrem Körper einstellen, sondern in Ihrem Unterbewusstsein ein leistungsstarkes Programm aufbauen, das Ihnen hilft, in schwierigen Momenten nicht zusammenzubrechen.
Schritt 4
Erstellen Sie also Ihr Programm.
Schritt 5
Denken Sie an eine Fertigkeit, die Sie als Kind leicht und mit Freude erlernt haben. Beantworten Sie dann die Frage: Warum haben Sie es einfach und unterhaltsam gemacht? Du hast zum Beispiel vor der Schule lesen gelernt. Warum hast du es so einfach gemacht? Wahrscheinlich, weil es für Sie sehr interessant und spannend war. Schreiben Sie Ihre Antwort auf diese Frage auf ein Blatt Papier. Schreiben Sie im obigen Beispiel „interessant und spannend“auf ein Blatt Papier.
Schritt 6
Erinnern Sie sich als nächstes an eine Fähigkeit, die Sie als Teenager gelernt haben. Die Frage ist dieselbe: Warum und warum hast du es leicht gemeistert? Du hast zum Beispiel das Zeichnen an der Kunsthochschule gemeistert. Warum bist du dorthin gegangen? Vielleicht, weil Ihre älteren Verwandten beruflich mit dem Zeichnen beschäftigt waren, Erfolg und Anerkennung hatten. Schreiben Sie Ihre Antwort auf diese Frage auf ein Blatt Papier. Im obigen Beispiel müssen Sie auf ein Blatt Papier schreiben "Prestigeträchtig, Sie können sich auf Ruhm und Anerkennung verlassen."
Schritt 7
Erinnern Sie sich jetzt an eine Fertigkeit, die Sie als Erwachsener gelernt haben. Die Frage ist dieselbe. Sie beherrschen zum Beispiel Computerdesign. Warum hast du das getan? Wahrscheinlich, weil diese Fähigkeit Geld verdienen kann, wenn sie richtig eingesetzt wird. Schreiben Sie Ihre Antwort auf die Frage auf. In dem Beispiel auf dem Blatt können Sie schreiben "profitabel, Sie können damit Geld verdienen".
Schritt 8
So bekamen wir folgenden Eintrag: "interessant und aufregend, prestigeträchtig, man kann auf Ruhm und Anerkennung zählen, profitabel, man kann damit Geld verdienen." Sehen Sie sich Ihren Flyer an, um das stärkste unterbewusste Motivationsprogramm zu finden, das auf Ihren grundlegenden Prioritäten aufbaut.
Schritt 9
Der letzte Schritt bleibt. Sie müssen Ihren Wunsch, Gewicht zu verlieren, in diesem Programm registrieren. Mit dem Programm aus dem obigen Beispiel erhalten wir Folgendes. Abnehmen soll Spaß machen und eine Herausforderung darstellen. Um diesen Punkt sicherzustellen, können Sie eine Smartwaage mit Fettanalysator kaufen, eine Fitness-App auf Ihrem Telefon installieren, ein Fitnessarmband oder eine Smartwatch kaufen.
Schritt 10
Abnehmen sollte Elemente von Prestige und Anerkennung enthalten. Sie können einen guten Sportverein abonnieren. Oder starten Sie Ihren eigenen Blog und teilen Sie darin die Ergebnisse Ihrer Arbeit an sich selbst und helfen Sie anderen, die Gewicht verlieren, die richtigen psychologischen Einstellungen zu entwickeln.
Schritt 11
Abnehmen sollte finanziell vorteilhaft sein. Möglicherweise gibt es Möglichkeiten, auf Ihrem Blog Geld zu verdienen und den Beruf eines Fitnesstrainers zu erlangen. Sie müssen verstehen, wie Sie Ihren Gewichtsverlust nutzen und mit materiellen Vorteilen an sich selbst arbeiten können.
Schritt 12
Sie haben selbstverständlich Ihr eigenes Programm, das Sie nach dem ausgefüllten Blatt schreiben. Wenn Ihr Geist von diesen starken unterbewussten Vorteilen zur Gewichtsabnahme motiviert ist, wird es Ihnen viel leichter fallen, sich an Ihr Programm und Ihre Ernährung zu halten, sodass die Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen.
