Millionen von Frauen sind mit ihrem Gewicht unzufrieden. Sie streben danach, immer dünner zu werden, und wenn sie die gewünschte Figur erreicht haben, versuchen sie mit aller Kraft, sie zu halten, oder sie setzen sich neue Horizonte der Harmonie. Versuchen Sie nicht nur, ein für Sie akzeptables Gewicht zu erreichen, sondern auch Ihren Körper zu lieben.
Anweisungen
Schritt 1
Das wichtigste Mittel, um das gewünschte Gewicht zu erreichen und die erzielten Ergebnisse zu erhalten, ist Sport. Probieren Sie mehrere Typen aus und hören Sie bei einem auf, der Ihnen nicht nur hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sondern Ihnen auch Freude bereitet. Versuchen Sie Fitness, Pole Dance, Wassergymnastik, Yoga, Kampfsport. Du wirst deinen Körper nicht hassen, dessen Unvollkommenheiten du bei langweiligen Workouts schwitzen musst, aber ihn dafür lieben, dass er dir so interessante Dinge ermöglicht und gleichzeitig elastisch und fit wird.
Schritt 2
Achten Sie darauf, was Sie essen. Oft essen die Leute Frühstück, Mittag- und Abendessen aus Trägheit, greifen nach dem, was im Kühlschrank war, oder beenden gehorsam ihre Portion in einem Café. Hören Sie auf sich selbst – wollen Sie wirklich genau das, was Sie in den Mund nehmen? Ist es besser, Reisreste von gestern zum Frühstück zu essen, oder lieber zum Croissants-Laden laufen? Möchten Sie jetzt, wo Ihre Kollegen in die Kantine gehen, zum Mittagessen gehen oder das Hungergefühl ist noch nicht geweckt und Sie gehen für die Firma dorthin? Wenn Sie Ihre Wünsche nicht ignorieren, wird es viel einfacher, mit Ihrem Gewicht zufrieden zu bleiben.
Schritt 3
Manche Frauen können Stunden damit verbringen, im Spiegel auf ihre Fehler zu starren: sich zu dick auf den Bauch schlagen, aufmerksam die "Orangenschale" studieren. Nur wenige Menschen achten so sehr auf ihre Verdienste. Wenn du das nächste Mal nackt vor einem Spiegel stehst, markiere die Körperteile, die dir gefallen. Fahren Sie mit der Hand über die schönen, leicht hervorstehenden Schlüsselbeine, fassen Sie Ihre Knöchel, drehen Sie sich so, dass Sie die anmutige Rundung Ihres Rückens sehen können. Anstatt sich so sehr auf die Fehler zu konzentrieren, die dich aufregen, verbringe diese Zeit damit, über deine Stärken nachzudenken.
Schritt 4
Die Zufriedenheit mit Ihrem Gewicht vergeht schnell, wenn Sie die zusätzlichen Pfunde für all Ihre Probleme verantwortlich machen. Du hast abgenommen, aber dein Ex ist nicht zu dir zurückgekommen, dir wurde keine Beförderung angeboten, du hast keinen Tanzwettbewerb gewonnen und an der Universität ist das beliebteste Mädchen immer noch eine Studentin. Schreiben Sie einer schlankeren Taille keine Eigenschaften zu, die sie Ihnen in keiner Weise verleihen kann: Wenn Sie abnehmen, werden Sie nicht schlauer und talentierter und werden nicht über Nacht zum Liebling aller. Holen Sie sich auf andere Weise, was Sie wollen, und dann wird Ihnen das Gewicht keine Beschwerden bereiten.
