Leider ist der Abschied von unserem Leben unvermeidlich. Manchmal vergehen sie fast schmerzlos, aber manchmal muss man seine Lieben loslassen, ohne die das Leben nicht süß wird. Nur die Zeit wird helfen, einen ehemaligen Geliebten zu vergessen, aber er kann diesen Prozess erheblich beschleunigen. Denken Sie daran, dass alles in Ihrer Hand liegt, denn es hängt von Ihnen ab, ob Sie in eine anhaltende Depression fallen oder versuchen, alleine aus der Krise herauszukommen. Freunde, Verwandte und sogar professionelle psychologische Hilfe können Ihnen nicht helfen, wenn Sie es nicht wollen.
Es ist notwendig
Sie müssen Ihren ganzen Willen in einer Faust sammeln
Anleitung
Schritt 1
Zuerst müssen Sie alle Gegenstände entfernen, die Sie an Ihren Ex erinnern. Egal wie schmerzhaft es ist, Sie müssen alle geteilten Fotos und Geschenke vernichten, Ihre Telefonnummer ändern und Ihr Notizbuch reinigen.
Schritt 2
Versuchen Sie, keine Orte zu besuchen, die Erinnerungen an die Vergangenheit wecken.
Denken Sie weniger an gescheiterte Beziehungen. Hör auf, jedes Mal an deinen Ex zu denken. Lenken Sie sich ab, indem Sie über angenehme und interessante Dinge nachdenken.
Schritt 3
Seien Sie nicht in sich selbst isoliert. Erstellen Sie eine tägliche Routine, indem Sie jede Minute planen. So haben Sie weniger Zeit für Erinnerungen und Erlebnisse. Melden Sie sich für ein Fitnessstudio oder Sprachkurse an, verbringen Sie mehr Zeit mit der Arbeit. Wenn Sie eine freie Minute haben, lesen Sie ein Buch oder schauen Sie sich einen Film an. Denken Sie daran, dass Melodramen und Tränen keine Helfer für ein gebrochenes Herz sind. Daher ist es besser, Science-Fiction- oder Adventure-Genre zu wählen.
Schritt 4
Sei nicht allein. Sprechen Sie von Herzen zu Herzen mit Ihrem besten Freund, verbringen Sie Zeit mit Familie oder Freunden. Melden Sie sich für ein Training an und treffen Sie Leute, die in einer ähnlichen Situation sind. Der Schmerz eines anderen wird dir helfen, deine eigenen für eine Weile zu vergessen.
Wenn Sie von Natur aus introvertiert sind, können Sie Ihre Gedanken und Gefühle zu Papier bringen. Beginne ein Tagebuch oder fange an, Gedichte zu schreiben. Themenforen werden viel helfen. Dort finden Sie Unterstützung.
Schritt 5
Wenn all dies nicht hilft, versuchen Sie, das Versagen Ihrer Gefühle zu erkennen. Nehmen Sie einen Stift und 2 Blatt Papier. Schreiben Sie auf einem davon die lebendigsten Erinnerungen an die Beziehung auf, dann alle Ihre Erfahrungen und Ressentiments, die nach der Trennung entstanden sind. Zerreiße es in kleine Stücke. Schreiben Sie auf dem zweiten Blatt auf, was Sie nach der Pause erreicht haben. Versuchen Sie, jeden Tag ein neues Element auf die Liste zu setzen.
