Was bedeutet es, das Leben in vollen Zügen zu genießen? Kennen Sie das Ziel, das Sie erreichen wollen, tun Sie, was Sie lieben, keine Minute umsonst zu verschwenden? Wahrscheinlich all dies und noch viel mehr. Aber oft machen Lethargie, Faulheit und Apathie das Leben eines Menschen zu einer bedeutungslosen Existenz. Und selbst wenn nur eine Stunde, ein oder zwei Tage verloren gehen, können sie nicht zurückgegeben werden. Haben Sie das Gefühl, dass der Ton kaum ausreicht? Die Lebensenergie auf das Maximum zu heben ist gar nicht so schwer!
Anleitung
Schritt 1
Priorisieren. Sehr oft wird Energie irrational, für Kleinigkeiten und unnötige Erfahrungen verschwendet. Entscheiden Sie, was auf Ihrer Liste steht. Familie? Arbeit? Hobby? Indem Sie Ihre Gedanken auf Papier schreiben, sehen Sie, wie viel Energie verschwendet wurde. Wenden Sie etwa 80 % Ihrer Energie für die ersten drei Punkte der Liste auf: widmen Sie 50 % Ihrer Zeit und Aufmerksamkeit dem Wichtigsten, 20 % der Priorität, die den zweiten Platz belegt hat, die restlichen 10 % der dritten Zeile der aufführen. Die Energie, die Sie für Dinge aufgewendet haben, die Ihnen wirklich wichtig sind, wird definitiv zurückkehren.
Schritt 2
Richtig essen. Ergreifen Sie das Versagen nicht, es wird nur zu mehr Unzufriedenheit mit sich selbst führen. Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Fisch, Müsli, Müsli – nicht nur lecker, sondern auch gesund. Versuchen Sie, 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen nichts zu essen, dann wird das Erwachen kräftig und leicht. Versuchen Sie, Kaffee wegzulassen, weniger Tee zu trinken und allen Getränken klares Wasser vorzuziehen.
Schritt 3
Geh zum Sport rein. Morgendliches Joggen, Sport oder einfach nur ein kleines Aufwärmen helfen dem Körper, sich zu entspannen und die nach dem Schlafen steif gewordenen Muskeln zu dehnen. Darüber hinaus beginnt das Herz während der Ausführung selbst der einfachsten Übungen schneller zu schlagen, die Durchblutung verbessert sich, was bedeutet, dass das Gehirn mehr Sauerstoff und Nährstoffe erhält. Dadurch entstehen neue Ideen oder Lösungen für alte Probleme.
Schritt 4
Sei du selbst. Versuchen Sie nicht, jedem und jedem zu gefallen, besonders wenn Sie sich dafür ändern müssen. Schätzen Sie Ihre Fähigkeiten, Talente und Fähigkeiten. Träume, weil einen Traum zu haben und danach zu streben, eine Person mit einer großen Menge an Energie auflädt. Kein Wunder, dass man auf dem Weg zum Ziel "Berge versetzen" und alle Hindernisse überwinden kann. Denken Sie daran, sich selbst großzügig für Ihre Erfolge, Siege und Leistungen zu loben.
Schritt 5
Bereue die Vergangenheit nicht. Das Leben ist das, was heute und jetzt geschieht. Reflexion ist nützlich, wenn Sie wertvolle Erfahrungen aus vergangenen Ereignissen sammeln können. Allerdings kann man nicht im Gestern leben. Gönnen Sie sich angenehme Kleinigkeiten. Eine CD Ihres Lieblingskünstlers, ein leckeres Abendessen oder aromatischer Tee – gute Laune fängt klein an.
