Die Angst vor einer Person kann das Leben ernsthaft erschweren, aber es gibt viele Möglichkeiten, negative Emotionen loszuwerden. In besonders schweren Fällen ist es schwierig, auf die Hilfe eines Spezialisten zu verzichten, aber Sie können einige einfache Mini-Trainings selbst ausprobieren.
Es ist notwendig
Blatt Papier, Bleistifte, Telefon, Shop und Berater, Bus und Controller
Anleitung
Schritt 1
Um Ihre Angst vor Fremden zu überwinden, müssen Sie eine einfache Übung namens "Wo fährt der Bus?" Steigen Sie dazu auf einer Ihnen bekannten Route in einen Bus, gehen Sie zum Schaffner und fragen Sie ihn, wohin der Bus fährt. Sie können fragen, ob er an einer Kreuzung abbiegt oder weiterfährt, Sie können die Endstation angeben, Sie können die Zeit des nächsten Fluges erfragen. Das Ziel der Übung ist es, die Angst vor einem Fremden zu überwinden.
Schritt 2
Wählen Sie eine halbe Stunde Freizeit, nehmen Sie ein Telefonbuch und ein Telefon mit. Wählen Sie die erste verfügbare Nummer einer Organisation und rufen Sie an. Durch einen Anruf können Sie Fragen zu den Öffnungszeiten dieser Organisation stellen, Informationen zu Produkten oder Dienstleistungen klären. Der Zweck der Übung besteht darin, die Angst vor der telefonischen Kommunikation mit Fremden zu überwinden.
Schritt 3
Betreten Sie ein großes Haushaltsgerätegeschäft. Machen Sie sich eine beliebige Einheit und rufen Sie einen Berater an. Bedenken Sie dabei, dass ein Berater eine speziell geschulte Person ist, die alle Ihre Fragen zum Produkt beantworten muss. Diese Funktion sollte für Ihr Mini-Training verwendet werden. Stellen Sie klärende Fragen, bitten Sie um Klärung bestimmter Merkmale, vergessen Sie nicht, nach den Mängeln eines bestimmten Modells zu fragen. Bedanken Sie sich am Ende des Dialogs beim Berater und lehnen Sie den Kauf mit dem Argument ab, dass Sie Zeit zum Nachdenken brauchen Der Zweck der Übung: 1) die Angst vor der Kommunikation mit einem Fremden überwinden, 2) lernen, nein zu sagen.
Schritt 4
Führen Sie Ihre eigene Meinungsumfrage durch. Nehmen Sie ein Blatt Papier und gehen Sie damit auf eine überfüllte Straße oder einen Platz. Das Thema der Umfrage kann sehr unterschiedlich sein, von "Gibt es Leben auf dem Mars?" zu "Welches Verkehrsmittel bevorzugen Sie?". Es ist ratsam, ein Thema zu wählen, das Sie wirklich interessiert - in diesem Fall ist es einfacher, die Verlegenheit zu überwinden, in den persönlichen Raum von völlig Fremden eingreifen zu müssen. Ziel der Übung ist es, die Angst vor der Masse zu überwinden.
Schritt 5
Wenn Sie Angst vor einer bestimmten Person haben (Schwiegermutter, Chefin, Nachbarin usw.), nehmen Sie ein Blatt Papier (am besten ein großes) und versuchen Sie, eine unangenehme Person in einer lustigen Situation oder in einem lustigen Outfit zu zeichnen. Nachdem Sie alle Details sorgfältig gezeichnet haben, bewundern Sie Ihre Kreativität nach Herzenslust. Wenn Sie jetzt eine Person treffen, die Ihnen Angst macht, erinnern Sie sich an Ihre Zeichnung, und Ihre Lippen werden sich unwillkürlich zu einem Lächeln ausbreiten. Eine solche Manifestation von Freundlichkeit wird sicherlich in der Seele eines Gegners eine Antwort finden. Der Zweck der Übung ist es, negative Assoziationen loszuwerden.
