Es hat noch nie einen Menschen auf Erden gegeben, der nichts als Glück und Freude erlebt hat. Misserfolge und Enttäuschungen sind jedem von uns bekannt. Ist ein Mensch schlecht gelaunt, spiegelt sich dies sofort in seinem Erscheinungsbild wider. Darüber hinaus kommt es zu einer Abnahme der Funktion des Immunsystems und zum Auftreten verschiedener Krankheiten. Daher ist es so wichtig, Ihre Vitalität steigern zu können.
Es ist notwendig
Lachen, richtige Atmung, Bewegung, aromatische Öle, Blumen
Anleitung
Schritt 1
Lach mehr. Wissenschaftler konnten belegen, dass sich Lachen positiv auf den Körper auswirkt. Das Glückshormon, dessen Produktion durch Lachen erfolgt, bildet im Körper Substanzen, die verschiedene Krankheiten beseitigen. Also herzlich lachen.
Schritt 2
Wenn Sie die negativen Auswirkungen von Stress unterdrücken möchten, umarmen Sie häufiger Menschen, die Sie mögen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Umarmungen Freude und Wachstumshormone freisetzen, die das Wohlbefinden verbessern und das Leben verlängern. Menschen, die bei Umarmungen nicht sparen, werden also fast nicht krank, und wenn sie krank werden, erholen sie sich schnell. Eine positive Einstellung gegenüber anderen ist der Schlüssel zu einer guten Stimmung.
Schritt 3
Übungen für die Beine steigern die Vitalität. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Kniebeugen die Bildung des Jugendhormons fördern kann, das für unsere Stimmung und unser Wohlbefinden verantwortlich ist.
Schritt 4
Atme richtig. Richtiges Atmen entfernt Giftstoffe und steigert somit die Vitalität. Ein- und Ausatmen sollte ruhig, rhythmisch und tief sein.
Schritt 5
Umgeben Sie sich mit Düften, die Freude und Freude hervorrufen. Es ist seit langem bekannt, dass Gerüche eine gewisse Wirkung auf das menschliche Gehirn und Körper haben. Beim Einatmen eines Aromas empfindet eine Person Freude, eine andere - Traurigkeit. Der Duft von Jasmin und Eukalyptus hilft, das Nervensystem zu beruhigen und zu entspannen. Der Duft von Grapefruit kann Sie aufmuntern.
Schritt 6
Mögen bei Ihnen zu Hause immer frische Blumen sein. Hell, schön – sie können unsere Stimmung positiv beeinflussen und unnötigen Stress abbauen.
