Bewohner von Großstädten müssen zusätzliche physische und psychische Belastungen aushalten, die mit der Lebenswirklichkeit in Megastädten verbunden sind. Dies sind schlechte Ökologie in Verbindung mit Luftverschmutzung, die Notwendigkeit, jeden Tag viel Zeit zu verbringen, um zum Arbeitsplatz zu gelangen, Zeitmangel, um ihre Gesundheit zu erhalten und viele andere Probleme. Aber es gibt keinen Ausweg, deshalb muss man im Steindschungel irgendwie überleben.
Anweisungen
Schritt 1
Diese negativen Faktoren, die die körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen und die Sie nicht ändern können, sollten Sie nicht irritieren. Sobald Sie sich entschieden haben, in einer Großstadt zu leben, hören Sie auf, genervt und nervös zu sein, und versuchen Sie, die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit auszugleichen.
Schritt 2
Und in einer Großstadt gibt es Ecken, in denen es saubere frische Luft gibt. Machen Sie es sich zur Regel, abends mindestens eine halbe Stunde in einem Park oder auf einem nahe gelegenen Platz zu gehen. So können Sie nicht nur den nächsten Tag ruhig planen und Ihre Nerven ordnen, die Natur bewundern, sondern auch eine Portion Sauerstoff bekommen, die Ihnen hilft, schneller einzuschlafen und Ihren Schlaf fester zu machen.
Schritt 3
Beginnen Sie Ihren Morgen mit Musik, erfrischenden Duschen und Gymnastik. Auch wenn Sie schlecht gelaunt aufgewacht sind, geben Sie nicht auf, das ein für alle Mal morgendliche Ritual wird unbewusst als Zeichen der Stabilität wahrgenommen und beruhigt einen Menschen. Darüber hinaus versetzt es Sie in eine fröhliche Arbeitsstimmung.
Schritt 4
Sie können auf dem Weg zur Arbeit bei sich sein und das Gefühl der "Einsamkeit in der Menge" erleben, Ihre Lieblingsmusik genießen oder mit einem normalen Player ein neues Buch eines berühmten Autors hören. Verpassen Sie nicht diese Gelegenheit, Ihre Nerven zu schonen und sinnvoll Zeit zu verbringen, die als verschwendet gilt.
Schritt 5
Nutzen Sie das Wochenende für eine gute Erholung. Natürlich kann man es sich manchmal leisten, alle Tage auf der Couch unter einer Decke zu verbringen und neue oder alte Lieblingsfilme anzusehen. Aber es ist besser, eine Reise außerhalb der Stadt zu organisieren, allein oder mit Freunden. Sie werden nicht nur Ihre Lungen vor dem Stadtsmog lüften, sondern auch die Kameradschaft genießen. Widmen Sie regelmäßig, einmal im Monat, Ihrer Schönheit einen freien Tag. Besuchen Sie Spas, Saunen, Friseure. Für eine Frau ist dies der beste Weg, um sich zu entspannen und echtes Vergnügen zu haben.
Schritt 6
An den Wochenenden können Sie die Zeit wählen und auf den Markt gehen, um gutes Gemüse und Obst von den Bauern zu kaufen. Sie bilden das Rückgrat Ihrer wöchentlichen Ernährung und helfen Ihnen, sich gesund zu ernähren. Wählen Sie einen Vitaminkomplex, den Sie von Herbst bis Sommer trinken, damit Ihr Körper alles bekommt, was er für normale Aktivitäten braucht.
