Wie Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, ist eher eine Frage der Frau. Wir sind sehr emotionale und beeinflussbare Wesen. Leider stört diese Eigenschaft des schönen Geschlechts sehr oft wichtige Entscheidungen zu treffen, Ziele zu erreichen und eine Karriere aufzubauen. Dies ist für Männer einfacher als für Frauen, aber es gibt Empfehlungen für das schöne Geschlecht, um mit Emotionen umzugehen.
Was Sie tun müssen, um zu lernen, Emotionen zu kontrollieren
Seien Sie sich zunächst bewusst, was Emotion ist - es ist eine Art chemische Reaktion, die in unserem Körper aufgrund bestimmter äußerer Umstände auftritt. Emotionen sind nicht immer eine positive Eigenschaft.
Energetisieren Sie sich mit Positivität. Sehr oft merken wir einfach nicht, wie viele Dinge es gibt, die uns erfreuen können. Und wenn es Ihnen so vorkommt, als ob alles schief läuft und Sie die Situation in keiner Weise beeinflussen können, dann tun Sie einfach, was Ihnen Freude macht. Es kann ein Lieblingshobby sein, einen guten Freund treffen oder einkaufen.
Um zu lernen, Emotionen zu kontrollieren, empfehlen Experten, regelmäßig Sport zu treiben. Es fördert die emotionale Entspannung.
Passen Sie Ihren Tagesablauf an. Wenn Sie zu viel Freizeit haben, können Sie manchmal weinen oder wütend werden. Je mehr Sie beschäftigt sind (Sport, sich selbst oder zu Hause), je mehr Energie Sie aufwenden, desto weniger Unbehagen bereiten Ihnen Ihre Emotionen.
Wenn Sie das Gefühl haben zu explodieren, dann zählen Sie mental bis 10 und versuchen Sie sich vorzustellen, wohin Ihre Emotionsexplosion führen wird.
Ich möchte lernen, Emotionen zu kontrollieren: Was tun?
Wir rechtfertigen unser Verhalten oder bestimmte Handlungen mit Ärger, Wut, Müdigkeit. Dies ist grundsätzlich falsch. Wenn Sie erfolgreich sein, sich als Person weiterentwickeln und sich verbessern wollen, dann können Sie auf Selbstbeherrschung nicht verzichten. Stress darf sich nicht aufbauen. Achten Sie darauf, dem Körper Ruhe zu gönnen, und vor allem ist es ein guter Schlaf. Schlafmangel wirkt sich nicht nur negativ auf die emotionale Komponente unseres Lebens aus, also trainieren Sie sich, gleichzeitig (vor Mitternacht) ins Bett zu gehen und aufzustehen.
Wenn du ein sehr emotionaler Mensch bist, dann finde einen Weg, deine Emotionen auszudrücken – das könnte Sport, Tanzen und so weiter sein. Sportliche Aktivitäten tragen zur Produktion von „Hormonen der Freude“bei. Sehr oft hilft schon einfache Fitness, das Lebensgefühl eines Menschen radikal zu verändern. Bemerkenswert sind auch Yoga und insbesondere Meditations- und Atemübungen. Ruhige, sanfte Bewegungen, Selbstfindung und Selbstentwicklung werden Sie viel ruhiger machen.
Zu lernen, Emotionen zu kontrollieren, ist ziemlich schwierig, aber immer noch in der Macht eines jeden Menschen. Und wenn Sie feststellen, dass die Manifestation negativer Emotionen Ihr normales Leben beeinträchtigt, sollten Sie dennoch über die Zeit nachdenken, die Emotionen unter Kontrolle zu bringen.
