Der Herbst ist nicht nur ein schöner Laubfall und romantisches Beisammensein am Kamin, mit seiner Ankunft erleben viele Menschen einen Zusammenbruch, Melancholie, Niedergeschlagenheit und sogar eine Depression. Aber verzweifeln Sie nicht, es gibt eine Reihe von Techniken, die helfen, den saisonalen Blues zu bekämpfen.
Einer der Gründe für die schlechte Laune ist die trübe Herbstlandschaft. Besonders traurig ist die Natur im Oktober-November, wenn die Bäume schon bunte Blätter abgeworfen haben und vor dem Fenster Regen und Matsch statt Sonne und strahlendem Grün. Täuschen Sie den Herbst, fügen Sie Ihrem Leben leuchtende Farben hinzu, kaufen Sie einen schönen farbigen Schal, eine neue Zimmerpflanze oder ein Paar rote Schuhe. Bringen Sie ein wenig Sommer in Ihr Interieur, drucken Sie ein paar Urlaubsfotos aus und hängen Sie sie an die Wand. Helle Akzente werden Sie begeistern und langweilige Gedanken in den Hintergrund drängen.
Im Herbst haben wir nicht genug Licht, beschleunigen die Wohnungsdämmerung und kaufen stärkere Lampen. Sie können die Hauptlichtquelle (Kronleuchter) mit mehreren Wandlampen oder Leuchtstofflampen ergänzen. Kerzen und Nachttischlampen versetzen Sie in romantische Stimmung und bringen Gemütlichkeit in Ihr Zuhause.
Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Fügen Sie mehr Gemüse und Obst hinzu und beginnen Sie mit der Einnahme von Vitaminen. „Glückliche“Produkte - Schokolade, Zitrusfrüchte helfen, Ihre Stimmung zu verbessern. Und was ist der Herbst ohne eine Tasse heißen aromatischen Tees? Lassen Sie sich verwöhnen, indem Sie im Fachgeschäft mehrere Sorten hochwertiger Tees kaufen.
Bewegung ist der Feind von Blues und Entmutigung. Treiben Sie Sport, egal welcher Art, Hauptsache regelmäßige Aktivität. Während des Trainings produziert der Körper ein „Glückshormon“, das Körper und Geist tonisiert und hilft, sich glücklich zu fühlen. Lässt Ihr Gesundheitszustand keinen Sport zu, gehen Sie einfach öfter spazieren, das ist auch sehr praktisch, frische Luft vertreibt schlechte Gedanken.
Eine andere Möglichkeit, mit dem Herbst-Blues umzugehen, besteht darin, Ihre Aktivität zu ändern. Es ist überhaupt nicht notwendig, einen profitablen Job aufzugeben und anzufangen, Gedichte zu schreiben oder Kuchen zu backen, es reicht aus, ein Hobby für sich selbst zu finden, sich für neue Kurse anzumelden oder Wohltätigkeitsarbeit zu leisten.
Wenn alles andere fehlschlägt und die Depression unerträglich wird, erwarten Sie kein Wunder - suchen Sie Hilfe von einem Spezialisten. Manchmal ist dies die beste Lösung, der Arzt verschreibt eine kompetente Behandlung und verhindert das Fortschreiten der Krankheit.
