In der heutigen Welt ist Technologie überall. Aber je mehr ein Mensch von ihr abhängt und je mehr er sie benutzt, obwohl sie eigentlich nicht gebraucht wird, desto schwieriger wird es, Erfolg zu haben, Beziehungen aufzubauen, Freundschaften zu schließen.
Lerne, dich zumindest vorübergehend von deinem Telefon zu lösen
In Amerika gibt es spezielle Kliniken, in denen Süchte behandelt werden. In allen Kliniken wirkt also nur eine Maßnahme am effektivsten. Das Telefon wird den Patienten einfach weggenommen. Das Gleiche tun. Stellen Sie Ihr Telefon von Ihrem Standort entfernt auf. Lassen Sie ihn im Auto bleiben, wenn Sie in einer Besprechung sind. Wenn Sie Ihr Telefon für die Arbeit benötigen, versetzen Sie es in den Modus "Flugzeug" oder "Luft". Sie werden überrascht sein, wie viel Sie in dieser Zeit leisten. Selbst wenn Sie zu Ihrem Telefon gelangen, wird es Ihnen ein ganz anderes Vergnügen bereiten. Du verdienst es.
Hör auf mit ihm zu schlafen
Sicherlich schläfst du neben dem Telefon. Aber nachts muss man schlafen, oder? Warum liegt das Telefon neben dem Kissen? Genau das hält Sie davon ab, sich davon zu befreien. Wenn Sie ein Telefon physisch aus Ihrer Sichtlinie entfernen, berauben Sie sich freiwillig rund um die Uhr der Notwendigkeit. Und wenn Sie aufwachen, bereiten Sie sich tatsächlich auf einen neuen Tag vor und lügen nicht und überprüfen auf Ihrem Telefon, was Sie in der Nacht verpasst haben.
Überlegen Sie, was Ihr Telefon ersetzt
Der beste Weg, eine Sucht loszuwerden, besteht darin, die Wurzel des Problems zu finden und zu beheben. Was hast du so Angst, auf deinem Handy zu verpassen? Worauf wartest du? was macht dir am meisten Sorgen?
Lösen Sie diese schrecklichen Probleme bereits. Wenn Sie auf eine wichtige E-Mail warten, richten Sie eine automatische Antwort mit Informationen zur Kontaktaufnahme in dringenden Fällen ein. Wenn Sie Angst haben, die neuesten Nachrichten und Updates zu verpassen, richten Sie Ihren Reader ein oder installieren Sie eine Anwendung, die alle Nachrichten sammelt und Sie zweimal täglich benachrichtigt.
Dann ziehen Sie einen Kompromiss in Betracht: Möchten Sie lieber die Nase am Telefon vergraben oder beim Abendessen mit Freunden plaudern? Möchten Sie lieber diese E-Mail-Newsletter lesen oder mit einem ehemaligen Kollegen etwas trinken? Möchten Sie lieber gedankenlos durch Instagram blättern oder an der frischen Luft joggen? Es ist nicht so, dass Sie nicht beides tun können, aber wenn Sie es anders betrachten, wird die Entscheidung, Ihr Telefon in die Warteschleife zu legen, viel einfacher.
Die Sucht loszuwerden bedeutet nicht, dass Sie alle Ihre Geräte wegwerfen müssen. Dies alles, um sich selbst zu kontrollieren und Entscheidungen zu treffen. Denn jetzt sind Sie in Ihrer Wahl eingeschränkt. Denken Sie daran, wie viele Ereignisse Sie verpasst haben, stöbern Sie in Ihrem Telefon, spielen Sie stundenlang Spiele. Diese Textnachrichten und Warnungen können dich im Moment glücklich machen, aber im Gleichgewicht mit dem wirklichen Leben zu leben, wird dich die ganze Zeit glücklich machen.
