Selbstvertrauen ist eine notwendige Voraussetzung für den Erfolg in jedem Unternehmen. Ohne Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten werden Sie die Aufgabe nicht nur nicht sicher erledigen, sondern möglicherweise nicht einmal beginnen. Spezielle psychologische Trainings helfen, das Selbstbewusstsein zu entwickeln und zu stärken.
Anweisungen
Schritt 1
Die Selbsthypnose ist die allererste und schwierigste Phase. Gib ihm jeden Tag etwa 15 Minuten. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl, stellen Sie sich Ihren Wunsch erfüllt vor, stellen Sie sich die zuvor erreichten Ziele vor und sagen Sie so etwas wie: „Ich bin ein erfolgreicher Mensch. Ich habe schon viel erreicht: Ich habe einen guten Job, eine freundliche Familie, ein gemütliches Zuhause … “- fügen Sie alle Ihre Erfolge hinzu.
Schritt 2
Stärken Sie Ihren Glauben an sich selbst mit einer neuen Errungenschaft. Wünschen Sie sich etwas Großes, Ehrgeiziges, aber erreichbares. Was Sie beispielsweise in den nächsten sechs Monaten erreichen möchten: Schwimmen lernen, ein Auto kaufen, nach Spanien fahren.
Schritt 3
Visualisierung. Präsentieren Sie in Farben Ihren Wunsch erfüllt. Lassen Sie es zum Beispiel ein teures professionelles Musikinstrument sein. Stellen Sie sich seine Tasten oder Saiten, Farbe, Form, Ventile und andere Details vor. Stellen Sie sich vor, Sie nehmen es auf, benutzen es, spielen es. Wenn dies eine Reise ist, stellen Sie sich die Sehenswürdigkeiten der Umgebung vor, Ihren Begleiter.
Schritt 4
Stellen Sie sich Ihr großes, schwer zu erreichendes Ziel als eine Kette kleiner, einfacher Aufgaben vor. Gehen Sie nach und nach die Lösung für jeden von ihnen in Ihrem Kopf durch. Schreiben Sie der Einfachheit halber alle diese Aufgaben und Methoden auf, um sie zu lösen. Planen Sie einen Zeitplan für die Lösung jedes Problems und des gesamten Ziels im Allgemeinen. Sie werden sehen, dass das Ziel nicht so überwältigend ist und Ihre Kraft nicht so gering ist. Erledige Aufgabe für Aufgabe aus der Liste und lobe jeden Erfolg. Mit der Zeit werden Sie dieses Lob nicht mehr brauchen und sich in Ihren eigenen Stärken sicher fühlen und bereit sein, alle Ziele zu erreichen.
