Lange Zeit haben die Menschen versucht zu verstehen, was ein Traum ist. Es gab keine Versionen. Aber die häufigste war die, die sagte, dass der Schlaf die Reise der Seele ist. Es war unmöglich, einen schlafenden Menschen zu wecken, bis seine Seele von selbst erwachte. Jeder von uns hat Träume. Jemand sieht hell und bedeutungsvoll, jemand denkt, dass er in der Nacht überhaupt nicht da war. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie nachts einen Traum für sich selbst auswählen können.
Anleitung
Schritt 1
Zuallererst müssen Sie sich entspannen. In einem angespannten Zustand passiert nichts, daher müssen Sie eine Entspannungstechnik wählen. Ein Beispiel ist die autogene Entspannung. Es besteht aus speziell ausgewählten Phrasen, die Sie zum Entspannen einprogrammieren. Sie können diese Sätze in Gedanken aussprechen, aber auch die Verwendung von Audioaufnahmen ist nicht ausgeschlossen.
Schritt 2
Nach der Entspannung müssen Sie Ihren Geist vollständig von Gedanken befreien. Sie müssen nur nicht denken. Alle Gedanken müssen komplett von dir verschwunden sein. Sobald dieser Zustand erreicht ist, beginnen wir uns auf einen bestimmten Gedanken zu konzentrieren. Von diesem Gedanken möchten Sie träumen. Programmieren Sie sich mit Worten. Sagen Sie sich zum Beispiel, dass Sie von einem schönen Zuhause träumen möchten.
Schritt 3
Visualisieren Sie dieses Haus für sich und konzentrieren Sie sich darauf. Versuchen Sie, keine Gedanken Dritter zuzulassen. Wenn Sie gut entspannt sind, ist es möglich, dass Sie einschlafen. Wenn es nicht funktioniert, fahren Sie mit der Visualisierung fort. Bring sie in einen hypnotischen Zustand. Vermeiden Sie überflüssige Gedanken, die Ihre Konzentration unterbrechen können. Mit dieser Technik nimmt Ihr Unterbewusstsein Ihre Handlungen wahr und zeigt, worauf Sie sich konzentrieren.
Schritt 4
Wenn Sie die Entspannungstechnik nicht hinbekommen, verwenden wir die Emotionstechnik. Jeder weiß, dass, wenn Sie nachts einen Horrorfilm sehen, Ihr Gehirn von Emotionen eingeschaltet wird. Typischerweise ist ein solcher Film ängstlich oder einschüchternd. Wenn Sie zu Bett gehen, reproduziert Ihr Gehirn diese Emotionen im Schlaf. Daher werden nach dem Anschauen solcher Filme ziemlich oft Albträume geträumt. Wenn Sie dies wissen, können Sie Ihrem Gehirn einen emotionalen Schub geben, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie einen geliebten Menschen sehen möchten, rufen Sie die Emotion hervor, die entsteht, wenn Sie mit ihm zusammen sind. Konzentriere dich auf sie. Versuchen Sie, eine starke Emotion hervorzurufen. Danach gehen Sie unter dem Eindruck von "erfahren" ins Bett.
