Für viele ist der Morgen eine unangenehme Tageszeit. Vor allem, wenn Sie früh aufstehen und in eine Menge Arbeit oder Hausarbeit eintauchen müssen. Aber Erfolg liebt aktive und enthusiastische Menschen. Wie starte ich den Tag, damit er so gut wie möglich verläuft?
- Sie sollten nicht beim ersten Ruf des Weckers plötzlich aus dem Bett springen. Gönnen Sie sich ein wenig im Bett, wenn möglich, ohne über die anstehenden Geschäfte und Probleme nachzudenken. Entspanne deinen Verstand.
- Der zweite Schritt für einen erfolgreichen Start in den Tag ist die Sauerstoffversorgung. Sobald Sie das schläfrige Glück verlassen, öffnen Sie die Fenster, Lüftungsschlitze im Haus. Füllen Sie Ihren Körper mit Frische. Lassen Sie ihn sich auf den aktiven Rhythmus der erwachten Stadt einstimmen.
- … Geh zum Spiegel, lächle in dich hinein. Egal, wie das Wetter vor dem Fenster ist: Regen oder Schneesturm. Die Sonne muss in dir sein. Lächelnd ziehen Sie gute Laune, gute Gedanken, gute Menschen an.
- … Jeder weiß, dass Wasser ein einzigartiges Geschenk der Natur ist, das viele Funktionen erfüllt. Gewöhnen Sie sich an, vor dem Frühstück ein Glas warmes Wasser (mit einer Zitronenscheibe) zu trinken. Es belebt, reguliert die Magen- und Darmtätigkeit und reinigt den Körper. Waschen Sie auch Ihr Gesicht mit kaltem Wasser und nehmen Sie eine kühle Dusche.
- Diese Mahlzeit ist die Grundlage des Tages. Daher ist ein leichter Salat hier unverzichtbar. Experten raten, den Tag mit Müsli oder Omelett zu beginnen. Anstelle des üblichen Kaffees ist es besser, Saft oder Tee zu verwenden.
- … Legen Sie sich morgens einen Rhythmus fest. Das können Morgengymnastik sein oder sich mit Musik auf Arbeit/Schule vorbereiten. Bewegung verbessert die Durchblutung, startet alle notwendigen Prozesse im Körper. Darüber hinaus muntern Sie diese "Morgen-Tänze" auf und halten Sie den ganzen Tag über mit Energie. Denken Sie nur daran, dass die Musik rhythmisch und leicht sein sollte, damit Sie nicht mittendrin einschlafen müssen.
