Eine Krankheit wie Bulimie ist nichts anderes als eine psychische Sucht. Wenn Sie es nicht loswerden, kann es zu Fettleibigkeit führen. Aber es ist nicht so einfach, sich von dieser Krankheit zu erholen. Was kann man tun, um diese Sucht ohne die Hilfe eines Spezialisten loszuwerden? Was ist der Grund für übermäßiges Essen?
Dies geschieht normalerweise in Stresszeiten, wenn eine Person anfängt, alles zu essen, um nicht an Probleme zu denken. Süßigkeiten, Pralinen, Kekse und vieles mehr kommen ins Spiel und ständiges Kauen wird schon zur Gewohnheit.
Um diese Angewohnheit loszuwerden, müssen Sie zuerst verlernen, wie man Nahrung mit anderen Aktivitäten kombiniert. Sie müssen nicht kauen und lesen, fernsehen oder am Computer sitzen. Sie müssen sich auf jeden Fall Zeit für das Essen nehmen und ruhig essen, ohne von etwas anderem abgelenkt zu werden.
Machen Sie zwischen den Mahlzeiten unbedingt 3-4 Stunden Pause. Allmählich gewöhnt man sich daran und man muss nicht mehr alle zwanzig Minuten essen. Dies geschieht, damit der Magen Zeit hat, Nahrung zu verdauen und nicht ständig überlastet wird.
Auf keinen Fall sollten Sie starre Diäten einhalten, die es mittlerweile viel im Internet gibt. Das Versprechen, dass Sie in kurzer Zeit viele zusätzliche Pfunde verlieren können, die nicht zurückkommen, ist nicht zu glauben. Frauen, die auf solche Diäten zurückgreifen, verhungern, leiden, und wenn die Diät endet, brechen sie zusammen und beginnen zu viel zu essen, was wiederum zu Übergewicht führt.
Sie können die Sucht besiegen, wenn Sie auf Junk Food und Süßigkeiten verzichten. Wenn keine gesundheitlichen Probleme vorliegen, ist es besser, scharfe Speisen zu sich zu nehmen, die den Stoffwechsel verbessern. Sie müssen Willenskraft entwickeln. Aber du solltest dich auf keinen Fall quälen. Manchmal können Sie sich mit Ihrem Lieblingsessen verwöhnen, aber in Maßen.
In fortgeschritteneren Fällen von Bulimie hat die Person ständig Hunger und wird wie ein Drogensüchtiger süchtig nach Essen. Er braucht ständig eine "Dosis".
In solchen Fällen ist es gefährlich, ein Sklave des Essens zu werden, und es ist besser, einen Spezialisten zu konsultieren, der Ihnen hilft, die Sucht zu überwinden.
