Ein neidischer Mensch verpasst immer etwas. Deshalb beginnt er, sich mit anderen zu vergleichen, externe Daten, Intelligenz, Wohlbefinden und Karriereerfolg zu vergleichen. Neben Neid kann auch Wut auftreten, die eine nüchterne Einschätzung der Situation nicht zulässt.
Anleitung
Schritt 1
Wie kann man neidische Gedanken und Wut auf sich selbst und andere loswerden? Wenn sie verfolgt werden, wird die Person reizbar, Alpträume oder Schlaflosigkeit können sie quälen, was zu gesundheitlichen Problemen führt. Um nicht mehr neidisch und wütend zu sein, müssen Sie alle Ihre eigenen Leistungen, Talente, Fähigkeiten, Fähigkeiten, positiven Charaktereigenschaften usw. Dies wird dir helfen, in deinen eigenen Augen aufzustehen und aufhören, eifersüchtig auf andere zu sein.
Schritt 2
Denken Sie darüber nach, was Ihnen zum Glück fehlt. "Ein Auto, wie ein Nachbar obendrauf" oder "ein Mann, wie ein Arbeitskollege" wird in dieser Liste keinen Platz haben. Konzentrieren Sie sich auf eine originelle Idee, die nur Sie haben. Ein weiterer wichtiger Punkt: Sie müssen wollen, dass dieser Traum wahr wird, nicht weil jemand "vor Neid platzt", sondern nur, weil Sie wollen, dass er wahr wird. Richten Sie all Ihre Energie darauf, das Ziel zu erreichen. Dazu müssen Sie planen und handeln. Wenn Sie ganz in das Ziel vertieft sind, werden die ersten Ergebnisse der Arbeit nicht lange auf sich warten lassen und der böse Neid wird Sie nicht mehr quälen.
Schritt 3
Eine emotional beeinflusste Person, ohne es zu merken, kann Ärger mit negativen Emotionen "füttern". Dadurch wird er schärfer, zerstreuter und beginnt infolgedessen, Fehler in seiner Arbeit zu machen, unhöflich zu sein usw. Und aus der Tatsache, dass ihm „alles aus den Händen fällt“, wird er noch wütender. Eine Pause hilft Ihnen, aus diesem Teufelskreis herauszukommen. Sobald Sie sich von Wut überwältigt fühlen, halten Sie inne, schließen Sie die Augen und atmen Sie ein paar Mal tief durch.
Schritt 4
Lassen Sie von Zeit zu Zeit Ihre Emotionen aufkommen, schreiben Sie zum Beispiel alle Ihre Gedanken in ein Tagebuch. Beschreiben Sie ausführlich, was Sie über das Objekt Ihrer Wut denken und warum. Diese Methode hilft, die Ursache der Aggression zu identifizieren, und wenn Sie sie kennen, können Sie nach Wegen zur Lösung des Problems suchen. Es ist besser, das Blatt zu verbrennen, auf das sich die ganze Negativität ergießt, nachdem Sie zuvor die Gründe und Methoden zur Beseitigung von Wut separat aufgeschrieben haben. Wenn Sie die Manifestationen böser Emotionen oder den Neid nicht alleine kontrollieren können, benötigen Sie psychologische Hilfe von einem Spezialisten.
