Es ist für fast jeden schwierig, morgens schnell aufzuwachen. Das ist sehr schwierig, vor allem nach Wochenenden oder langen Ferien: Muskeln sind erschlafft, Augen öffnen sich nicht, ich möchte mich wieder hinlegen und mich mindestens ein paar Stunden hinlegen. Der Umgang mit diesem Problem ist ganz einfach, die Hauptsache ist, die Wege zu kennen.
Anweisungen
Schritt 1
Um schnell aus dem Bett zu kommen, ohne Ihrem Körper zu schaden, strecken Sie sich sofort nach dem Aufwachen mit geschlossenen Augen. Versuchen Sie, alle Ihre Muskeln zu dehnen, tun Sie dies mindestens ein- oder zweimal, und dann werden Sie sofort einen deutlichen Kraftschub und eine Rückkehr der guten Laune spüren.
Schritt 2
Strecken Sie die Ohrenränder aus und massieren Sie sie. Auf ihnen gibt es eine Vielzahl von Punkten, von denen die lebenswichtigen Organe abhängen. Sie müssen dies mehrmals tun, bis Ihre Ohren anfangen zu "brennen". Nachdem Sie dieses Verfahren durchgeführt haben, aktivieren Sie die Arbeit der inneren Organe.
Schritt 3
Dann müssen Sie zum Erwachen des Gehirns übergehen. Atmen Sie dazu 20-30 Sekunden lang kurz und schnell durch die Nase, um das Gehirn mit Sauerstoff zu sättigen.
Schritt 4
Nachdem Sie alle Übungen gemacht haben, können Sie aufstehen. Nach dem ersten Erwachen werden Sie feststellen, dass Ihnen das Aufstehen viel leichter fällt und Sie sich fröhlicher fühlen. In nur wenigen Minuten bereiten Sie Ihren Körper auf den ganzen Tag vor.
Schritt 5
Als nächstes müssen Sie das Verdauungssystem vorbereiten, und dies ist sehr einfach - trinken Sie ein Glas Wasser in einem Zug. Darüber hinaus ist es viel nützlicher, geschmolzenes oder Honigwasser zu trinken. Sie können in etwa einer halben Stunde zum Frühstück gehen. Darüber hinaus empfiehlt es sich, einmal im Jahr eine Reinigung durchzuführen.
Schritt 6
Kommen wir zum Laden. Übertreiben Sie es beim Sport nicht, denn unser Körper ist noch nicht auf Stress vorbereitet. Machen Sie einfach ein kleines Aufwärmen Ihrer Rumpfmuskulatur, etwa 5 Minuten.
Schritt 7
Unser Körper ist fast bereit für den kommenden Tag. Jetzt müssen Sie eine Kontrastdusche nehmen. Es ist äußerst nützlich, denn mit seiner Hilfe werden unsere Blutgefäße trainiert und der Körper als Ganzes heilt, außerdem wird es Ihnen den ganzen Tag Energie geben.
Schritt 8
Nachdem Sie mit der körperlichen Vorbereitung fertig sind, können Sie zur spirituellen übergehen. Schließlich hängt es von unserer Stimmung ab, wie erfolgreich der Tag wird. Stellen Sie sich vor das Fenster, es ist wünschenswert, dass die Sonnenstrahlen auf Sie fallen. Schließen Sie die Augen und atmen Sie ein paar Mal langsam ein und aus. Stellen Sie sich vor, dass die Energie der Sonne zusammen mit Sauerstoff in Sie eindringt. Sag Hallo zu diesem Tag in Gedanken.
