Sehr oft vergessen wir wichtige Dinge. Wenn wir in den Laden gehen, vergessen wir die Einkaufsliste, wir gehen an einen anderen Ort, wir vergessen, warum wir überhaupt gegangen sind. Dies passiert ziemlich oft. Wie können wir uns an das Vergessene erinnern?
Um sich an etwas zu erinnern, verwenden Sie Assoziationen, sammeln Sie Gedanken im Kopf, scrollen Sie durch den bereits gegangenen Weg.
Visuelles Gedächtnis wird viel helfen. Wenn Sie beispielsweise den Namen der Straße vergessen haben und sich einen Blumentopf ansehen, erinnern Sie sich vielleicht daran, dass der Name der Straße Blume war. Das sind Assoziationen.
Sehr oft haben wir es irgendwo eilig und können die Wohnungsschlüssel nicht finden, wir wissen nicht mehr, wo sie hingelegt wurden. Zur Erinnerung verwenden wir die Methode "Tangle". Wir wickeln mental die Ereignisse der Reihe nach ab, was Sie getan haben, als Sie nach Hause kamen, als Sie die Tür öffneten. Gehen Sie diese Ereignisse in Gedanken noch einmal durch und scrollen Sie sie in Ihrem Gedächtnis durch. Dies ist nicht immer sofort möglich, manchmal muss man sich ablenken und nach ein paar Minuten von vorne beginnen. Wenn Sie diese Übung die ganze Zeit machen, wird es bald viel einfacher.
Dieselbe Übung hilft Ihnen, durch die Ereignisse im Speicher zu blättern, wenn Sie sie vor dem Zubettgehen ausführen. Wiederholen Sie jedes Mal im Kopf, was Sie den ganzen Tag nacheinander getan haben.
Und denken Sie daran, dass Sie für ein gutes Gedächtnis sorgfältig mit sich selbst umgehen, eine gute Ruhe haben, keinen Alkohol missbrauchen und nicht rauchen müssen. Sie sättigen das Gehirn auch gut mit Sauerstoff und wirken sich positiv auf das Gedächtnis beim Gehen an der frischen Luft aus. Und ständiges Gehirntraining wird Ihr Gedächtnis viel besser machen.
